които

Няма съмнение, че плодовете са чудесен помощник при отслабване. Идеален е за сутрешния десети и следобеден оловран, тъй като помага за прогонване на сладките вкусове, попълва енергията и освежава.

Петра Хускова, консултант по хранене, ще ви посъветва какъв плод е подходящ и какво ще получите благодарение на него.

Ананас

Съдържа голямо количество сяра и органичен хлор и има отлични почистващи свойства. Той отвежда излишната вода и е значително противовъзпалително. Ананасовите ензими подпомагат смилането на месото и протеините, които се консумират в повишена степен по време на загуба на тегло. В същото време намалява апетита за сладкиши и е много ефективно изгаряне на мазнини.

Той също така подпомага кръвоносната система и действа върху причината за подуване, а именно натрупването на лошо смилаеми протеинови вещества, които възпрепятстват качествената циркулация. Като такива, леки прояви на целулит.

НАЙ-ЕВТИНИЯТ АЛКОХОЛ В КОШИЦА

Премиум марки на отстъпни цени изключително в KLAS храна

Авокадо

Богато е на здравословни мазнини. Също така съдържа голямо количество мононенаситена олеинова киселина (подобно на зехтина) и вода. Тези полезни мазнини поддържат метаболизма и увеличават производството на тестостерон - хормон, който насърчава загубата на тегло.

„Ако обаче сте метаболитен тип„ круша “и мазнините и излишната вода се утаяват в бедрата, бедрата и дупето, проверете количеството“, обясни диетологът.

Снимка: pexels.com

Лимони

Те съдържат много мултифункционални витамин С и лимонена киселина. Те също са богати на фибри, така че не се страхувайте да използвате пулпата на плодовете. Лимоновият сок се препоръчва да се поставя във водата на празен стомах - тъй като такъв лимон е алкален, така че не предизвиква подкисляване на тялото. Напротив, той балансира рН. Така че, ако имате проблеми с пиенето на вода сутрин на гладно, не се колебайте да използвате лимони.

Нар

Това е антистресов плод. Високите количества антиоксиданти регулират кръвоносната система, елиминират токсините, подобряват липидемичния профил на кръвта. Леко горчив вкус намалява чувството на глад и по този начин позволява по-голямо удовлетворение от по-малко храна. Освен всичко друго, той намалява проявите на атеросклероза.

Круши

Те са пълни с фибри, което от своя страна помага за предотвратяване на запек и потиска апетита. Подкрепяйки правилната функция на храносмилателната система и премахвайки стреса, вие ще гарантирате на тялото по-добри условия за метаболизъм и по-ефективно функциониране на метаболизма.

„Ако суровите круши ви надуват, изпечете ги или направете компот от бабкин с канела и карамфил с няколко капки стевия. В този случай подкрепата за храносмилането е гарантирана ", съветва Хускова.

Снимка: pexels.com

Ябълки

Те съдържат полифеноли и несмилаеми фибри. Те ферментират в дебелото черво и са качествено хранене за полезните бактерии. Балансът на микробната среда на организма насърчава чувството за пълнота и намалява честотата на затлъстяване. Без здрави черва рядко постигаме трайна загуба на тегло.

Пъпеш пъпеш

Това е плод, богат на витамини А, С и В. Подпомага здравите очи, предпазва от свободни радикали, като подпомага образуването на бели кръвни клетки. Съдържа много фибри.

Кокосов орех

Съдържа масло, което има термогенен ефект, допринася за повишаване на телесната температура и по този начин подпомага метаболизма, както и общия метаболизъм, което улеснява намаляването на теглото. Той увеличава метаболизма на черния дроб и създава дълготрайно усещане за ситост.

Снимка: pexels.com

Портокали

Те са заредени със здравословни фитохимикали и витамин С, който е ключово вещество, което причинява производството на колаген - протеин, който поддържа кожата ви свежа и еластична. Портокалите са отличен склад за вода, витамини и фибри. Те гарантират, че докато тялото ви отслабва, кожата ви остава чиста и сияйна.

Диня

Той помага за облекчаване на задържането на вода, запек, кожни проблеми и насърчава загубата на тегло. Голяма част от водата създава усещане за пълен стомах, докато всъщност е пълна с по-малко калории. Динята насърчава усвояването на подходящи мазнини и намалява мускулната скованост. Това е чудесно лечение за детоксикация на бъбреците.