Ако решите да тръгнете по веган път, няма да „само“ подобрите света. Всички се възползват от него, включително спортистите.

десет

Това е така, защото растителната диета помага да се предотвратят много болести на цивилизацията и дори повишава производителността. Последното проучване също показа: "Месоядните" спортисти са имали 50 процента по-ниска издръжливост в сравнение с веганските спортисти.

Много известни спортисти са се отказали от месото, като бившия вратар Тимо Хилдебранд или баскетболната звезда Дирк Новицки. „Имам много повече енергия, когато премина към растителна диета. Чувствам се по-добре и в форма ", каза Арнолд Вайганд, маратонец и поддръжник на вегани. Припомнете си, че растителните храни имат добра услуга и при други спортове.

„Времето за възстановяване е по-кратко, отколкото при нормална диета, главно поради увеличената консумация на ядки и плодове и зеленчуци, които са богати на витамини, минерали, растителни мазнини и здравословни мастни киселини“, подчерта германският фитнес експерт Филип Дойч.

Десет причини да предпочетете растителна диета:

Повишено представяне в спорта
Издръжливост - наполовина по-висока
По-бърза регенерация на мускулите
По-ниско телесно тегло
Смилането на растителна диета изисква по-малко енергия от храната за животни
16 процента по-нисък риск от рак
Намалява риска от преждевременна смърт с 15 процента
Намален риск от диабет тип 2
Рискът от високо кръвно налягане се намалява с 50 процента
Ние опазваме околната среда с растителна диета