25.9. 2008 4:00 Всяка година по това време е едно и също. Лятото определено е към своя край, дните стават все по-кратки, листата от дърветата бавно падат и сутрешните температури правят ежедневното ни пътуване до работа неудобно.
Есенните месеци са свързани с меланхолия и тъга, защото тялото и душата също предвещават сухото време. Празниците, за много време на сладко мързелуване, са приключили. Почти всички (с изключение на изключенията) се върнаха в работната въртележка и ежедневния стрес. Преходът от слънчево време и празници към дни, пълни с тревоги, винаги е проблематичен, понякога дори повече за тези, които не са напуснали въртележката, не са имали възможност да се отпуснат, да получат нови сили и енергия и са напълно ангажирани.
Животът остарява, децата отново започнаха да ходят на училище и трябва да се установи определена закономерност. Към всичко това сме в настроение с усещането, че такива мъгливи, студени и мрачни дни ще ни съпътстват до април. Хората са уморени, раздразнени и страдат от синдром "Нямам апетит".
И на всичкото отгоре, облечени в безформени вълнени пуловери и дебели якета, се чувстваме неловко като слон в Китай. Депресиите не правят изключение, тъй като стават все по-интензивни с настъпването на студените дни и честите дъждове. Всеки стрес представлява определена тежест за човека, той се счита за болест на цивилизацията.
Хората също някога са изпитвали стрес и чувство на безпокойство и страх, но са били по-способни да се справят с тях. В древни времена времето не е било толкова прибързано, животът е вървял по-бавно и ритъмът на живота не е бил толкова интензивен. Днес човек се опитва да направи толкова много неща, че не знае откъде да започне. А някои изпитват големи трудности да се справят с този натиск. Основната причина за есенната депресия е, че слънцето залязва по-рано и се стъмнява в момент, в който все още сме заседнали в робота. И трябва да издържим този период със стиснати зъби от октомври до март.
Колкото по-дълго трае тъмнината, толкова повече се образува хормонът мелатонин, който причинява нашата сънливост и неразположение. В същото време хормона за повишаване на настроението серотонин се произвежда по-малко. Този хормон съдържа шоколад и поради това е разрешено да се дъвчат храни, богати на въглехидрати през есенните и зимните месеци! Въпреки че есента ни потиска и поражда у нас неопределими смесени чувства, тя все пак има своите плюсове.
Дълги и широки вълнени пуловери и зимни палта ще ни помогнат да скрием дискретно проблемните си зони. Можем да се отдадем на горещ шоколад с бита сметана, защото той никога не е с толкова добър вкус, колкото точно когато навън е толкова неприятно и студено. Това е идеалното време за романтична баня със свещи с любимия ни човек.
И най-накрая имаме възможността да започнем да четем книгата, която очаквахме с нетърпение цялото лято, защото зимните вечери е най-добре да прекарваме в топъл хол с топъл чай. Няколко съвета как да не попаднете в капана на есенната депресия.
Мислете позитивно и се научете да се отпускате. Независимо дали е в леглото, пред телевизора, с книга в ръка или спортува. Забавете и коригирайте менюто си. Яжте много пресни плодове и зеленчуци, приемайте витамини и минерали, които ще поддържат тялото в естествен баланс.
Сауна или редовно упражнение на чист въздух може да помогне срещу липсата на светлина. Можете също така да презаредите батериите си с релаксираща вана, приятна музика или чаша добър чай.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар