Обмисляте ли да започнете нашата програма „Това е моят живот! Диета“, но се притеснявате от нея? Нашите клиенти винаги са изпълнени с ентусиазъм и решителност, но много пъти тези чувства са придружени от лека несигурност как ще протече всичко. Така че нека да разгледаме как изглежда нормалният ден с нашата диета.
Денят ви няма да бъде нарушен по никакъв начин. В началото може да сте малко уморени. Главоболието или други подобни са често срещани симптоми на „отнемане“, причинени от изчерпването или пълното изчерпване на запасите от гликоген в тялото ви. Мнозина изобщо не забелязват тези гадене. Ако все пак пристигнат, те ще изчезнат през първата седмица и ще настъпи обратен ефект - ще бъдете пълни с енергия и психическо благополучие. Ако се получи, е добра идея да започнете диета в дните, когато не е нужно да харчите много енергия. Ако имате редовна спортна дейност, трябва да я пропуснете през първата седмица.
Режим на пиене
Ако не сте свикнали да спазвате режим на пиене, ще трябва да започнете да спазвате диетата си, тъй като високо протеиновата диета увеличава нуждата ви от течности. Нашите диетолози също категорично посочват тази необходимост, тъй като ако сте неадекватни, можете ненужно да предизвикате здравословни усложнения. Освен това при достатъчен режим на пиене ще се чувствате по-добре и ще отслабнете много по-добре. През деня винаги имайте бутилка или чаша вода със себе си и пийте малко възможно най-скоро.
Диетична програма и редовна диета
През деня е необходимо също така да се спазва редовност в храненията, с интервал от 3-4 часа. Ако сте от хората, които не са свикнали да се хранят редовно, ще трябва да го научите. Вашето тяло обаче скоро ще свикне с новия режим и вие ще го приемете като автоматично нещо. Ако не успеете да се храните на работа или сте далеч от дома, не се притеснявайте, ние разполагаме с богат избор от продукти, приготвянето на които е много просто и бързо. В следващите етапи, когато започнете да включвате редовно хранене, това също няма да е проблем. Можете да приготвите всичко предварително в кутии предния ден. Ако не сте сигурни, нашият диетолог ще се радва да ви посъветва.
Проблеми
Друг от често срещаните проблеми е свързан с предишната точка - сладкият зъб. Веднага след като започнете да се храните редовно и приемате всички необходими хранителни вещества, сладкият ви вкус ще отшуми или ще изчезне напълно. Важно е да избягвате да ядете някои деликатеси през деня, което в началото може да е малко проблем за някого. Доколкото е възможно през деня, опитайте се да избягвате ситуации, които могат да доведат до хранителни разстройства.
Препоръчително е да информирате близките си за това, което преживявате сега. Ако знаят, няма да ви примамят към десерт със следобедно кафе и други подобни. Ако това все пак се случи, учтиво откажете. Колкото по-скоро се научите да казвате „не“, толкова по-добре.
За какво да внимавате
Така че вашата задача през деня ще бъде да изядете/изпиете общо 5 порции от нашите продукти, които се приготвят много лесно, така че ако нямате много време, не трябва да се притеснявате да не наваксате. В по-късните етапи постепенно ще замените нашите продукти с обикновена храна, така че ще е необходимо да планирате предварително нейното приготвяне. Ако знаете, че ще бъдете далеч от дома за дълго време, внимавайте да не забравите да вземете достатъчно джобове (по-късно собствената си храна). Освен това, както беше споменато по-горе, ще бъде важно да приемате достатъчно течности през деня, за предпочитане чешмяна вода. Винаги дръжте чаша вода на очите си, за да не забравите да пиете. Например, някои поставят напомняния на телефона си. Нашето мобилно приложение също ще ви помогне с това, като ви напомня да пиете през деня. Важно е да спазвате правилата на отделните фази, които съветникът ще ви обясни стъпка по стъпка, да не нарушавате диетата с отметки и да ходите на редовни прегледи всяка седмица. Така че е необходимо само малко твърда воля, мотивация и първите резултати няма да чакат дълго. Така че с удоволствие за него!