Симптоми
- непоносимо до пробождащо главоболие
- коремни и мускулни крампи
- усещане за сухота в устата
- ускорен сърдечен ритъм
- сърцебиене
- студени крайници до студени тръпки
- потрепване на крайните части на тялото (пръсти на ръцете и краката)
- тъмно жълта дебела урина
- суха кожа и напукани устни
- изтощение и раздразнителност
- невъзможност за концентрация
- апатия
- нарушения на паметта и дезориентация
- влошено произношение
- анорексия и усещане за пълнота в стомаха
- бърборене и изгаряне скоро
- задръстване
- виене на свят до безсъзнание
Дехидратацията е по-често в момента, отколкото си мислим. Това може да се дължи и на заместването на водата с други източници на течности - независимо дали пакетирани подсладени напитки, кафе, чай, алкохол и неправилно пиене. Самото чувство на жажда е късно проявление. Следователно е необходимо да мислите за здравето си и да попълвате течности непрекъснато, в достатъчни количества и през целия ден. Трябва да вземем предвид не само текущото време, но и престоя ни в суха среда, както и физическата ни активност и цялостното здраве. Нека помним, че можем да се дехидратираме не само през лятото, но и през зимата.