Медицинска експертна статия

Гладните диети са един от методите на алтернативната медицина. Има два фундаментално различни метода на гладуване: сух и воден. Първо, гладният не яде и не пие, второто хранене е изключено и водата е разрешена в неограничени количества. Някои дългосрочни техники съчетават и двата вида гладуване.

веднъж

Гладуването на вода се счита за най-малко екстремния начин. Може да отнеме от един ден до няколко месеца. През това време подобна техника се превръща на практика в начин на живот. За различни цели се използват различни варианти за гладна диета.

  • Еднодневни шокове се показват на всички здрави хора в продуктивна възраст, с изключение на рисковите групи. Поне през това време храносмилателният тракт се разтоварва. Следователно за хората, които са опитали този метод, еднодневният престой на вода се превръща само в седмична нужда.
  • Краткосрочните процедури подпомагат бързото възстановяване след операция, храносмилателни и дихателни заболявания със симптоми на висока температура. Така гладуването на вода в продължение на 3 до 10 дни осигурява "общо прочистване" и регенерация на тялото.
  • Продължително, повече от 30 дни, успешно лекува затлъстяване на високо ниво, кожни обриви, язви, екзема.

Всеки метод изисква подходяща подготовка и гладна стачка. Без тренировка можете да удряте само в продължение на 24 часа и това не се разпознава от глада, а от почивката от хранене.

Гладуване на вода веднъж седмично

Еднодневният глад може да бъде сух и „мокър“, тоест глад върху вода. Сухото се счита за твърде радикално, тъй като човек отказва всички продукти, твърди и течни, а гладуването на вода веднъж седмично - за да спести. По-лесно се понася чрез увеличаване на нормалната стойност на питейната вода - до 2 литра или повече за всеки ден на гладно. Всички етапи от процедурата продължават повече от един ден; ако има по-малко, това е така наречената почивка за храна, а не истинска гладна стачка.

Тези, които искат да получат и поддържат положителни резултати от въздържането от храна, редовно гладуват. Благодарение на гладната стачка се случва следното:

  • почистване на тялото;
  • укрепване на отбранителните сили;
  • подмладяване;
  • подобряване на чревната микрофлора;
  • останалата част от храносмилателния тракт;
  • стимулиране на синтеза на биологично активни съединения.

Важно е еднодневното гладуване на вода, съхранявано в продължение на 2-3 месеца, да формира солидна основа за многодневни процедури. В крайна сметка гладуването в продължение на много дни е нежелателно и лошо, тялото не може да се справи с такъв стрес.

Трябва да знаете, че дори краткосрочното гладуване изисква внимателна подготовка; започва седмицата преди определената дата. Диетата е адаптирана към вегетарианската кухня и в същото време се отървава от сладки и алкохолни напитки. В деня преди началото на менюто става напълно вегетативно: плодове, зърнени храни, зеленчуци.

  • В „гладен“ ден се заемете с приятна и изпълнима работа, не сядайте в кухнята и дълго гледайте в тенджери и хладилници. Направете клизма по-добре и след това лека гимнастика, особено полезна за гладните.

Не се изненадвайте, ако гладът действа неблагоприятно и чувствате слабост, гадене, лош дъх, главоболие. Това е също толкова досадно наведнъж и следващите моменти, с редовен глад, обещават да бъдат по-лесни.

Имайки това предвид, седнете сутрин в леглото, за да можете да се наслаждавате на плодове и зеленчуци на храна и напитки сутрин. Но не е нужно да преяждате: това не води до добро и нормално хранене, а след гладуване - дори повече. За зеленчуците е препоръчително да оцелеете два дни и едва след това да влезете в менюто риба, месо, яйца или мляко. Продължете да измивате достатъчно качествена вода.

По принцип е трудно да си представим какво би се случило, ако един ден гладуването навреди на човек, който няма толкова ясни противопоказания. Но задържането няма да навреди, така че не се притеснявайте да се консултирате със специалист, преди да започнете да гладувате.

[12]

Каскадно гладуване върху вода

Каскадата се нарича глад върху водата, който се редува с дните, когато е позволено да се ядат зеленчукови ястия. Това е лесен вариант на гладуване. Днес този метод се използва от тези, които искат да отслабнат, дори и да са го измислили с друга цел: по този начин древните философи са се стремили да се пречистят духовно и да знаят истината.

  • Еднодневна каскада вода помага за прочистването и осигуряването на стомашно-чревния тракт на дихателните пътища. Три дни се препоръчват преди различни процедури или за почистване. Има различни схеми за гладуване, като например дълги и кратки. Алтернаторът може сам да огладнее, като се ръководи, както е подходящо. Но преди да започнете такъв експеримент, експертната консултация е задължителна.

Подготовката за каскадата трябва да бъде предварително, като се премине към леки храни без животински продукти и сладкиши. Както и в други случаи, не можете да преяждате и червата трябва да се почистват с клизми (изсипете до един и половина литра вода с 33 до 36 градуса вода и чаена лъжичка сол). В съня, който идва да пие кефир или да яде ябълка. Първото гладуване не трябва да продължава повече от 24 часа.

Продължителността на периода на завършване зависи от продължителността на действителното гладуване. Необходим е плавен преход, за да се адаптира тялото към твърди храни, така че в първите дни трябва да приготвяте течни ястия, да пиете пресни сокове, качествена вода.

Освен това диетата става по-разнообразна: кефир, салати, задушени зеленчуци, супи с постно масло. Масите през следващите дни са още по-богати: има масло, ядки, извара, все още хляб.

Гладуването подобрява тялото и губи излишни килограми. Между другото, теглото първо бързо, след това бавно: до 300 грама на ден.

Гладуването под всякаква форма е забранено изтощено, болно от туберкулоза, цироза, нервни заболявания за хората, бременни жени и кърмещи жени.

[3], [4], [5], [6], [7]

Пълно гладуване на вода

Постенето е непълно, пълно, абсолютно. Непълно недохранване или недостатъчно усвояване на хранителната енергия, което може да бъде много дълго, е непълно. Абсолютно не се използва храна, продължителността й е 4 дни. Изобщо нямаше какво да се яде, но пийте вода, колкото искате. Пълното гладуване на вода отнема до 70 дни, в зависимост от интензивността на метаболизма. Използва се за терапевтични цели.

Смята се, че в здраво тяло винаги има около 7 кг резервни мазнини - количество, което може да покрие тридневни енергийни разходи. При физическо натоварване, ниска средна температура, загубите на енергия се увеличават. Следователно гладуването на вода е по-трудно за хора с ниско съдържание на мазнини, с отслабен и дехидратиран организъм, който не е психологически подготвен.

В процеса на въздържане от адекватно хранене, гликогеновите резерви, налични в мускулната тъкан и черния дроб, също се изразходват от енергия от окисляването на мастните киселини, а след това се консумира и глюкоза, която се образува по време на разграждането на протеините. Всичко това може да доведе до изтощение. Следователно, предварителният преглед е важен, за да се идентифицират противопоказанията и да се предотвратят усложнения.

Терапевтичното гладуване без храна, но с вода може да отнеме различен период, всеки от които е специфичен. Съществуват обаче и общи правила - правилна подготовка, поведение, напускане на гладната стачка. Важно е да се постигнат кризисно прочистващи характеристики и да се нормализират функциите на тялото. Поради факта, че хората се решават на толкова сложна процедура.

Подготовката за гладуване започва вечерта: вместо вечеря, те правят почистваща клизма. На сутринта те действат в същата посока: вместо закуска те вземат слабително, след което не може да се направи нищо, само вода. Общи препоръки за добри практики:

  • Пълният глад елиминира не само алкохола, но и пушенето. Необходимостта от пиене на лекарства през този период може да бъде определена само от лекар.
  • Ежедневно се извършват вражески душ, душ Charcot и подобни водни процедури. Задължителни разходки, слънчеви бани в умерени количества, ЛФК, редовен сън във проветриво помещение.
  • Не носете дрехи от естествени материи.
  • От страна на лекаря е необходимо постоянно наблюдение на налягането и пулса, общото състояние на пациента.

По време на продължително гладуване има специални сигнали, показващи необходимостта да се спре неустоимото желание за храна на мечтите, няма изпражнения в чревното съдържимо след клизмата, изчезването на плаката на езика.

Добивът се постига с помощта на сок и пресни продукти от групата плодове и зеленчуци с увеличаване на дозировката и концентрацията. Спазването на правилата ще го направи безболезнено и ще определи положителни резултати на гладно във водата.

[8], [9], [10]

Гладуване през ден на вода

Има два основни вида гладуване: сухо и на вода. Начинът, по който гладните дни се редуват с „глад“, се нарича каскада. Нестандартното гладуване през деня на водата се счита за просто и достъпно дори за начинаещи и дава траен резултат. Най-важното е да следвате последователността, компетентно да стартирате и завършите каскадата. Кризата, която потвърждава факта, че се е изчистила от натрупаните отломки, ще настъпи 3-4 дни по-късно.

При продължително каскадиране на вода, разграничете фазите, то е както следва: колко дни сте гладни, яжте толкова. Изчислението продължава; процедурата е следната: от 1/1 (първи етап) до 5/5 (пети).

Каскадирането на вода придобива световна популярност поради факта, че течността в такава диета не е ограничена. Има обаче тънкости, свързани с качеството на водата и продуктите, разрешени по време на периоди на "почивка" от глад. Така че експертите не предлагат да се използва минерална и дестилирана вода, продукти с консерванти и оцветители, вредни храни, алкохол.

Ежедневното меню се изчислява за 4-5 рецепти с тегло 200 г, вода се пие половин час преди хранене. 1-2 пъти на ден можете да закусите с плодове, неподсладен вкус.

Що се отнася до глада, трябва да се настроите на позитивното и успешното. Когато напускате диетата, обърнете внимание на следното:

  • Пийте варени и охладете до стайна температура с вода.
  • Вземете вана с билки.
  • Включете нискомаслени протеини и кисело млечни продукти не по-рано от два дни по-късно.
  • Приготвяйте месни ястия, леки рибни и птичи супи.
  • Преминете към редовна диета, намалете дозите си в сравнение с миналото.

Следвайте тази диета, която препоръчваме до три пъти годишно. И след консолидирането на резултата, продължете да проверявате дали храната е била здравословна и пълноценна, контролирайте не само качеството, но и количеството на храната.

[11]

Пост по воден лунен календар

Луната въздейства върху човека по всички възможни начини, както е известно от първобитните времена. Гладуването по отношение на лунния календар се основава на факта, че лунните фази са в състояние да поддържат контрол на теглото. Методът се нарича Ekadashi. Предимството му е, че не е нужно постоянно да се ограничавате в храненето, излагайки тялото на стрес; просто го правете в добри дни. Това означава, че гладуването на вода се практикува в специални дни от лунния календар.

  • Както е известно, Луната преминава през четири фази, всяка от които има специален ефект върху хората. Например, преходните дни (четири от тях на месец) са напрегнати и неблагоприятни за физическа и умствена дейност; се разтоварват, тъй като по това време храната се абсорбира слабо. В такива дни не започвайте нещо ново, включително диета, не трябва да се изнервяте заради малките неща и да възприемате философски околната действителност.

Новолунието също не допринася за иновациите, но в момента има активно прочистване на организма. За да предотвратите загубата на енергия по време на новата фаза на Луната, е необходимо да намалите физическата активност, да отпуснете тялото и душата.

По време на лунния период на растеж калориите се съхраняват активно в резерва, така че трябва да ограничавате максимално бързите въглехидрати и сол, да ядете некалорични храни и да се движите повече.

  • Най-доброто време за започване на гладуване е цял месец, когато човек е пълен с енергия и е готов да даде много енергия. По време на цял месец в тялото се увеличава нуждата от вода, подобрява се скоростта на метаболизма, подобрява се работата на човека.

Най-високата ефективност на гладната стачка идва с падането на Луната. Излишните мазнини, отрови и отломки се намаляват, сякаш с нощна светлина; Апетитът намалява, но високата нужда от пиене продължава.

Гладуването на вода според лунния календар намалява до 8, 10, 11, 12, 18, 20, 25, 29 дни; те пият само чиста вода и не ядат нищо. Отнема много вода, до 3 литра. Но не повече за претоварване на бъбреците и не измиване, заедно с отломки, полезни компоненти за тялото.

[12]