Децата също могат да практикуват йога с вас!

Когато нещо работи, не е необходимо да се рекламира - и това важи както за материални продукти, така и за упражнения. Йога е ярък пример за това - тя е тествана от векове и нейните ползи са усетени сами от хиляди хора.

могат

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО:

Йога не се отнася само до разбиване на пози и седене в лотосова позиция. Йога е философия, начин на живот и начин да опознаете себе си. За да практикувате йога, не е необходимо да ходите няколко пъти седмично в йога студия за ръководени уроци, въпреки че в началото определено е по-добре, защото опитен инструктор може да ви коригира в позиции. Можете да практикувате у дома според видеоклипове в интернет и да възприемате само собствените си чувства. В йога няма правилно или грешно - всичко е въпрос на чувства.

Не пазете положителното въздействие на йога върху тялото и настроението си само за себе си - включете децата си в упражнението и ще видите, че ще се насладите и на практиката заедно.

Ето няколко добри причини да започнете днес:

Превенция на затлъстяването - Научете децата да се движат от най-ранна възраст. Когато приемат упражненията за даденост, по-рядко се налага да се борят с наднорменото тегло в зряла възраст. Йога е основно укрепване със собствено тегло, така че е напълно безопасно за децата.

Възприемане на собственото тяло - чрез йога децата се учат да възприемат собственото си тяло. Те усещат, че тя дърпа някъде, че дишането им се ускорява и нещо например не върви веднага. Правилното възприемане на тялото ви е средство за развиване на други двигателни умения, но също така и за разграничаване на телесните чувства и емоции.

Концентрация и успокоение - йога е чудесна за деца с дефицит на вниманието - благодарение на балансираните позиции и асаните, които могат да се изпълняват само с пълна концентрация и спокойствие, трудностите с липса на концентрация и хиперактивност постепенно ще облекчат. Благодарение на йога децата ще знаят, че някои неща изискват мир, време и търпение.

Памет и фантазия - помнете как изглежда Слънчевият поздрав или как се нарича всяка позиция, напряга паметта на детето - и това е добре. Много йога асани са кръстени на животни (куче с наведена глава, котка, крава, орел, скакалец и др.), Което приближава упражнението до децата и ги прави по-разнообразни.!

Сила и гъвкавост - балансът на сила и гъвкавост на тялото е изключително важен за предотвратяване на болки в гърба в по-късен живот. Благодарение на йога децата ще бъдат по-силни и гъвкави и ще имат добра основа за всеки спорт, който искат да опитат в бъдеще.

Съвместна дейност - времето, което прекарвате с деца, е безценно - особено когато се занимавате с физическа активност по това време. Ако ви е трудно да намерите йога за себе си, опитайте у дома с тях. Не очаквайте да се насладите на часовете си по йога спокойно, но се насладете на споделени преживявания и забавления с децата.