Деца и здравословна диета

Тази връзка е изцяло по нервите. Някои родители се занимават със здравословна диета, други изобщо, някъде е обичайно да имаме краставица вместо шоколад, другаде децата дори не знаят как изглежда краставица. Вероятно всеки знае, че балансираната диета, пълна с витамини и минерали, е в основата на здравето. И кой не би искал децата му да са здрави?

храна

Когато разпознае шоколада, той забравя за морковите

Често се случва, че с преминаването към солидна диета, майките обръщат внимание на това, което децата ядат. Това е и периодът на плодове и зеленчуци, когато трохичката не измисля и опакова това, което получава в чинията.

С пристигането на детската стая и екипа, вкусовете започват да се променят подозрително. Шоколад тук, бисквитка там и дори не знаем как, един ден ще разберем, че бананите са ни изгнили, а ябълките са изядени от червей, защото никой друг в домакинството вече няма да пипа плодовете или зеленчуците. Връщането към балансирана диета не е лесно, защото захарта води до пристрастяване и малките езици много бързо ще разберат колко сладък може да бъде животът. Има убеждаване, гняв, заплахи, няма вечеря или принудително хранене. Но честно казано, нито един от тези методи не е устойчив в дългосрочен план.

Не насилвайте, не забранявайте, а предлагайте

Случва се това вкусовете на децата се променят с течение на времето. И така, когато вчера мандарината беше голяма доброта, днес вече не е така и когато я погледне, младшата получава пристъп на плач в най-добрия случай. Ако сте запознати с подобна ситуация и не сте сигурни относно апетита на детето си, някои от нашите съвети могат да ви помогнат. Всички тествани върху истински деца и всички тествани деца оцеляват в добро здраве. Толкова смело:

Не обичам грах!

Малкият грах е предателство, лесно може да се случи да се забие в гърлото при ядене и детето да се задуши. Горчив спомен му идва всеки път, когато види кръгъл зеленикав грах и гърлото му се свива. Често се случва детето да започне да отказва храна само за подобно неприятно преживяване. В този случай не натискайте триона и си правете почивка с това ястие. След известно време можете да се върнете и да опитате отново.

Докато детето отхвърля граха като цяло, кремообразната грахова супа може да се оближе от чинията. Едва когато се изяде последната глътка, похвали и му кажи какво е вечерял. Алтернативно, сварете граха напълно у дома и кажете на детето, че вече се е подобрило и е меко и сладко. Правилният подход прави чудеса.

Не обичам домати!

Но доматеният сос за спагети е съвсем различна лига, нали? Супата е и по-вкусна, когато започнете да я наричате с правилното име: кетчуп!

По принцип всичко, което има форма и структура и следователно това нежелание може да бъде смесено. Ние правим плодов джоб от плодовете и крем супа от зеленчуците.

  • Тиквичките и цвеклото могат да бъдат добре скрити в торта с шоколадово брауни.
  • Боровинки? Не искам! Скриваме ги добре в тортата или в пудинга.
  • Малини, ягоди и други малки плодове също се сушат. Дори в тази форма те са заредени с витамини, единствената разлика е, че ги наричаме бонбони, а не плодове.
  • Броколите могат да бъдат скрити много добре в кюфтета от зеленчуци и риба тон. Сервирайте с потапяне с кисело мляко вместо сос от тартар.
  • Домашно шоколадово кисело мляко: бяло кисело мляко, какао и мед. Прост и съдържащ желязо. Можете също да приготвите плодови кисели млека, като добавите домашно сладко към бяло кисело мляко.

Дори ако детето дълго време отказва определени храни, не ги насилвайте.

Това обикновено само задълбочава съпротивлението в него. Ние не насилваме, но предлагаме непрекъснато. Все още имаме зеленчуци на масата за закуска или вечеря, така че днес имаме възможността да промените мнението си и да го опитате, за да го получим. Всичко, което трябва да направите, е да дойдете на първо място, понякога да оближете и накрая да опитате, ще видите.

Не се отказвайте от тях и с течение на времето ще установите, че хранителните навици са се променили в цялото семейство. В края на краищата няма по-добър начин да въведете нови навици от това да давате пример. Добър вкус и здраве!