Какво е най-вредно, какво е от полза за дебелото черво и какви функции всъщност изпълнява дебелото черво? Защо трябва да го поддържате във възможно най-добро състояние и как състоянието му се отразява на вашето здраве?
Задачите на дебелото черво включват усвояването на вода, минерали и витамини. Дебелото черво също играе значителна роля в дейностите на имунната система, отделянето на примеси, токсини, вредни вещества, несмлени остатъци. Следователно, всяка детоксикация на тялото трябва да започне с прочистване на дебелото черво.
Дебелото черво се уврежда от:
- бяла рафинирана захар (насърчава ферментацията, размножаването на бактерии),
- прекомерна консумация на бяло брашно и продукти от брашно, включително хляб със закваска,
- прекомерна консумация на месо и животински мазнини (включително мляко и сирене),
- използване на рафинирани маргарини и масла,
- пиене на алкохолни и газирани напитки,
- прекомерно осоляване,
- преварени сладкиши,
- микровълнова храна,
- пържени храни,
- преяждане,
- пушене,
- стрес.
Дебелото черво се възползва от:
- редовна консумация на пресни плодове и зеленчуци (за предпочитане от биологична ферма или от собствената ви градина, отглеждани без използването на пестициди и други отрови),
- екстра студено пресовани необработени масла (сусамово масло за термична обработка, зехтин за директна консумация),
- консумация на семена от лен, сусам, слънчоглед, ядки, бадеми,
- много течности (чиста вода, плодови и зеленчукови сокове с малко чесън или сок от моркови с малко прясно настърган хрян),
- овесени ядки (само с лъжица направо от торбата, изсипете киселото им мляко или направете овесени ядки), пълнозърнест хляб и други храни с много фибри.
Как да разберете, че имате запушено дебело черво?
Запушеното дебело черво може да изпраща сигнали по много начини. Проявява се например с честа умора, безсъние, инфекции на дихателните пътища (според традиционната китайска медицина белите дробове са двойка органи на дебелото черво), постоянни микози, многократно нарушено храносмилане или дори косопад и т.н. Тъй като тези симптоми могат да бъдат причинени от много други причини, не е лесно за неспециалист да свърже проблеми с дебелото черво. Затова винаги се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някакви здравословни проблеми.
Как да прочистите дебелото черво?
Клизмите се използват от векове. Преди няколко години обаче изследователи от Американския университет в Джорджтаун, въз основа на проучвания, изненадващо поставиха под въпрос здравословните ползи от клизмите и посочиха предполагаемите възможни рискове от този метод за прочистване на дебелото черво и тънките черва. По този начин най-безопасният и в същото време най-лесният начин за прочистване на дебелото черво остава тридневна диета, състояща се изключително от ядене на зеленчуци и пиене на чиста вода. Такава диета се препоръчва два пъти годишно. Ако опитате, не забравяйте да ядете зеленчуците изключително внимателно, в противен случай може да ви създаде проблеми с храносмилането. Консултирайте се с Вашия лекар за по-сложни процедури за прочистване и детоксикация на дебелото черво.