- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
има ли някой, който е имал тлъсти бедра и дупе и е успял да го изхвърли? моля, ако отговорът е да, напишете като
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
15.02.2016 | Дискусия 3
Това не е просто обикновен тропически плод. Ананасът се откроява със сладкия си вкус, но и с количеството здравословни вещества, които съдържа. В него се крие ценна съставка - ензимът, спечелил му прилагателното, чудотворно!
Комбинацията от вода и ананас буквално действа като инжекция на здравето. Това е и причината, поради която се препоръчва да започнете деня със здравословен ритуал под формата на пиене на ананас с вода. Количеството микроелементи, които няма да намерите никъде другаде, ензимът бромелаин, количеството на мощен антиоксидант - витамин С - и тези компоненти, съдържащи се в тропическите плодове, играят ключова роля в цялостния оздравителен процес на организма.
Как да го приготвите?
Извадете плодовете от кожата и ги нарежете. Поставете няколко парченца ананас в чаша охладена вода. Здравословна бомба под формата на ананасова вода е на света! Експертите съветват да се наслаждавате на тази напитка сутрин веднага след събуждане. Едва тогава тялото ви усвоява всички витамини, минерали и други вещества, които се крият в ананаса.
Ползи за здравето от пиенето на ананасова вода
Защо трябва да пием вода от ананас всяка сутрин:
1. Бори се с възпалението в тялото
Намереният в ананаса ензим бромелаин има противовъзпалителни свойства. Подпомага тялото ни при премахване на токсините и се бори с възпалението, което засяга всички органи и тъкани. Редовната консумация на ананас помага при лечението на спортни травми и също така действа върху различни видове лек артрит чрез намаляване на болката и възпалението.
2. Насърчава загубата на тегло
Този тропически плод е богат на фибри, което изисква повече време за смилане. Ще се чувствате по-сити за по-дълъг период от време и желанието ви за повече храна ще отмине. Помага за премахване на апетита към храни, пълни с мазнини и захар. Тиаминът също така подпомага метаболизма на организма, като превръща въглехидратите в енергия.
3. Премахва паразитите от червата и черния дроб
Бромелинът действа срещу паразити. Според няколко проучвания, 3-дневният детокс, основан на консумацията на ананас, помага за унищожаването на паразитите в тялото.
Чудотворен зелен цитрус: Той превъзхожда силата на лимона в своите ефекти?
4. Регулира хормоните на щитовидната жлеза
Дори и в този случай се проявяват благоприятните ефекти на бромелаина, но и на йода, съдържащ се в ананаса. Те допринасят за подобряване на различни автоимунни заболявания. Поради тази причина те помагат за облекчаване на симптомите, свързани с тиреоидит.
5. Балансира електролитите
Ананасът съдържа калий, който прави тялото по-силно и спомага за поддържането на правилния баланс на електролитите. Резултатът е предотвратяване на гърчове и различни други форми на нараняване.
6. Елиминира токсините и тежките метали
Голямото количество фибри, различни антиоксиданти и полезни ензими, открити в този плод, са чудесни за детоксикация на организма от токсини и тежки метали.
7. Подпомага храносмилането
Редовната консумация на ананас ще подобри храносмилането ви. Помага за смилането на протеини с висока степен на ефективност.
8. Укрепва венците и запазва белите зъби
Според изследване, проведено от Dr. Фроули, бромелаинът действа и като естествен препарат за премахване на петна. Неговата ефективност е доказана и при премахване на зъбната плака, като по този начин се предотвратява образуването на зъбен камък.
9. Подобрява зрението
Ананасът е буквално голям склад с важни витамини и други здравословни вещества. В него откриваме витамин А и бета-каротин. Според проучване, публикувано в Архивите на офталмологията, консумирането на поне 3 порции ананас на ден може да бъде полезно за намаляване на риска от свързана с възрастта дегенерация на макулата (AMD), което е основна причина за загуба на зрението при възрастни хора.
10. Бори се с рака
Според изследване, публикувано в списание Planta Medica, бромелаинът е много по-добър от някои лекарства, използвани за лечение на рак. Изследването включва наблюдения върху животни и потвърждава по-голям ефект от това вещество с противотуморни ефекти.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Най-добрите суперхрани, които да ви помогнат да отслабнете
Със сигурност някога сте чували за т.нар суперхрани. Те са пълни с хранителни вещества, витамини, укрепват костите, помагат за предотвратяване на различни заболявания, подобряват зрението и укрепват паметта. Някои от тях обаче, освен всички тези предимства, имат и още една - те ще ви помогнат да отслабнете.
Това суперзърно може да се похвали с високо съдържание на фибри, фолиева киселина, протеини, антиоксиданти и витамин В, но също така е богато на протеини. Ето защо е много популярен сред вегетарианците, тъй като може да замести месните протеини. Но за разлика от него, черният боб не съдържа наситени мазнини.
Прочетете също:
Фасулът помага при храносмилането и утолява глада
Овесени люспи
Овесът съдържа много фибри, така че те засищат правилно. Но по-важното е, че половин чаша съдържа 4,3 грама устойчиви нишестета, които спомагат за ускоряване на метаболизма и изгаряне на мазнини.
Авокадо
Няма причина да се страхувате да ядете мазнини - но само когато става въпрос за правилните. Авокадото, подобно на зехтина, съдържа ненаситени мастни киселини, които понижават нивата на холестерола в кръвта и са много важни за здравето. Авокадото също ви засища правилно благодарение на фибрите и протеините, но това няма да навреди на теглото ви.
Сьомга
Дами и господа, това е най-добрият източник на омега-3 мастни киселини на планетата. Порция от 85 грама дива сьомга доставя повече от 18 грама първокачествен протеин, да не говорим за 360 милиграма калий и почти половината от дневната доза важен противораков селен. Той е пълен с мазнини, които имат повече ефекти върху здравето от всяка друга отделна храна в света и като бонус - няма да спечелите от него (разбира се, ако не изберете да пържите сьомга).
Сьомга Снимка източник: Shutterstock.com
Круши
Една круша съдържа 15 процента от препоръчителната дневна доза фибри. Според проучване жените, които ядат по три круши на ден, консумират по-малко калории и изхвърлят повече от по-бедните си колеги от друга група, които не включват круши в диетата си.
Боровинки
Боровинките са безспорно една от най-здравословните храни в света. Те са пълни с витамини, минерали, антиоксиданти и други полезни вещества. Освен това последните изследвания показват, че тези плодове горят мазнини и могат да се превърнат в мощно оръжие в борбата срещу епидемията от 21-ви век - затлъстяването.
Броколи
Този зеленчук е известен преди всичко със силата си да предпазва човек от рак, но една порция съдържа и само 30 калории и много фибри, което на практика означава, че ви засища, но не наддавате.
Опитайте да включите тези храни в ежедневната си диета и ще видите, че ще се чувствате по-енергични, по-здрави и по-лесни.