- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте,
Искам да се доверя на себе си, защото напоследък нямам никой. След няколко дни ще стана на 14 години, с размери 185 см, но тежа 92 кг. В дъното съм . много хора ми се подиграват заради теглото ми, независимо дали става дума за „приятели“ или семейство. Моето самочувствие също не е добро. Напоследък не вярвам, но в нищо. Не знам какво да правя, отдавна се опитвам да отслабна, но не мога. Имах няколко дни депресия и обмислях да предозирам лекарството, просто не искам да го правя на семейството си. Моля помогнете
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей Аз съм спортист, ще ви посъветвам. Първо, те се харесват като теб, знам, че е трудно, но трябва да го докажеш. И аз съм с наднормено тегло, така че какво? Човекът променя диетата си и след 3 месеца има приблизително по-малко от 12 килограма. Не го приемайте по този начин, защото тогава, когато имате атлетична фигура, няма да бъдете доволни, ще искате да я имате още по-добре.
Второ, променете диетата си и започнете да бягате и тренирате с гири. Не знам колко сте в форма, не знам колко сила, треньор би ви посъветвал за няколко евро във фитнеса. Променете основно диетата си, дайте закуската си богата на протеини, мазнини, въглехидрати. Например, яйце с пълнозърнест хляб и малко английски бекон и зеленчуци или овесени ядки с протеини и плодове. Много се случва. След това изяжте десети плод. Обядвайте, ориз, картофи, пълнозърнести тестени изделия с пилешко месо или малко риба и т.н. Опитайте се на всеки 3-4 часа, за да свикнете тялото с точното време на прием на храна и да започнете метаболизма. Издържате 3 месеца и имате добра фигура. Аз имам пътуване, подобно на вашето, отслабване с поне 15 кг за 3-4 месеца. Но вече знам, че ще отслабна, защото ще спазвам правилата. Можете да го направите и вие, просто започнете здравословно и тренирайте, спортувайте. Най-добре ще е, ако някой ви посъветва точно да измервате (личен треньор) ще ви се отплати. Здравей
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Тогава това може да са хормонални проблеми. Но не трябва да пропускате хранене, обикновено трябва да изключвате сладкиши и сладкиши, но също така не наведнъж, а постепенно.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Не мисля, че е добре да изглеждаш като прасе, огромни бедра и още по-голям корем.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Отначало нямате наднормено тегло, тези няколко килограма във вашия ръст са нищо. Наистина. Трябва да сте доволни от себе си. Знам, че е трудно на твоята възраст. Човек няма гледка. Ако районът се вкопае във вас, изпратете ги хубаво някъде, агресията ще ви освободи от депресия. Всеки има право да съществува такъв, какъвто е, негов проблем е, че не те приема. С времето ще свикнете с това какъв сте.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ако имате по-големи енергийни разходи, трябва да отслабнете, както и да отслабнете. Опитайте се да разберете какво е това и след това коригирайте диетата си, така че приемът ви да е по-малък. Не е възможно да не отслабнете;-)
Проблемът обаче често е, че хората не са в състояние да се придържат към него дълго време, защото са зависими от високоенергийната храна. След това е необходимо първо да се обърнете към зависимостта и след това към загубата на тегло.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
А какво ще кажете за ендокринологичен преглед, за да разберете дали хормоните ви са прави? Или отидете при диетолог, който би ви посъветвал във връзка с конкретния ви човек, който би могъл да ви помогне.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Tomas12345 както писах, затова се опитах да отслабна, пропуснах ястия, изтезания или сладко, практикувах и нищо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
А какво ще кажете да започнете да отслабвате? Като съвет мога да дам пропуски на сладкиши и сладкиши и ежедневно упражнение за поне един час пеша.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Някак си нямам любим спорт. Опитах се да тичам, да спазвам различни диети без захар, пържени неща и нищо. така че не знам
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Но когато те казват нещо критично за вас, опитайте се да направите нещо по въпроса. Какво правиш веднага като малко дете? Те също ми се смеят, макар че са глупави като кофа гита, но какво от това? След една година ще бъда толкова силен, че с един възрастен ще почистя тротоара с една ръка, когато е необходимо. Бийте се, никога не се предавайте, побеждавайте.