Мами, ям. чуждестранни менюта за измерване и аз също разработвам план за упражнения. Ако някой се интересува, да ми пише съобщение. Правя менюта по поръчка според височината и теглото. Аз самият свалих по-малко от 10 кг за един месец, но кг не е колкото см. Претеглянето трябва да се извършва веднъж седмично и да се измерва веднъж месечно. Разбира се, ако диетата се промени, трябва да се добавят упражнения, защото без упражнения има минимални резултати. За повече информация, не се колебайте да ми пишете, ще се радвам да ви посъветвам. Лука:-P

бански

Майки, как сте Бях болест дълго време, така че не спортувам, но загубих нещо с болестта. Както се казва: всичко лошо е добро за нещо 🙂))

Здравейте момичета. Аз също бях болен, така че почти две седмици без упражнения. вторият месец след нас. Признавам си, че след почивка, когато бях болен и не тренирах, исках да се откажа, защото бях някак мързелив, но за щастие отново се ритнах. след два месеца мога да се похваля с още един изгубен см от моята мелница 🙂 заедно за два месеца е 11см. въпреки че тежеше само 3 кг. но околностите също са забелязали промяна преди това и това ме изрита. Грешил съм няколко пъти, признавам го, но работи. Въпреки че е бавно, но върви днес бедрата 😁Така че въпреки че не виждам екстремни резултати на кантара, мога да ги видя със загубените см и като облечете стари дънки 😁
И вие сте на него. Имате първите успехи зад гърба си?

Това са страхотни 11 см за 2 месеца. Имам диета?
Както писах, практикувам отдавна, също винаги е удоволствие да включа повече дънки r. Сега съм наводнил за болестта и не съм тренирал 2 седмици, но в четвъртък започвам отново и мисля за кето диетата🙂