знаете

Какво прави тийнейджърът ви през нощта? Вероятно същото като през деня. Той е в приложения, слуша музика или текстови съобщения.

Къде са моментите, когато тайно четем книга под юргана? Нашите технически способни деца го замениха за смартфон и таблет. „Мамо, как можеше да съществуваш без интернет? Наистина сте от каменната ера “, пита шестнадесетгодишната ми дъщеря и в същото време заявява.

Fichia на приложения

Според учени от университета в Кобленц-Ландау, повече от 70% от 14- до 19-годишните не могат да си представят живота без това техническо постижение. През 2013 г. деветдесет и шест процента от младите хора в Германия притежаваха мобилен телефон. Година по-късно по-голямата част го замени със смартфон. Седемдесет и осем процента от тях слушат музика, седемдесет сърфират в интернет и над деветдесет използват приложения като WhatsApp, Facebook, Instagram и Snapchat. Тази статистика не е изненадваща, други открития на психолози и експерти по съня са по-интересни.

Дори в леглото

Те искаха да разберат как вечерната и нощната употреба на смартфони е свързана с качеството на съня на тийнейджърите, сънливостта през деня, стреса, тревожността и депресията. Те открили, че трима от четирима респонденти са имали устройството в ръцете си в продължение на десет минути преди лягане. Двадесет процента не могат да се сбогуват с него дори след като светлините угаснат. Шестдесет процента го държат на нощното шкафче, двадесет и три процента го имат в леглото или под възглавницата. Само два процента го извеждат от спалнята. Дори и да не използват активно телефона през нощта, те се задействат от съобщения на приложения или текстови съобщения. Тридесет процента от тях ще прочетат тези доклади веднага.

Лош сън

В този случай не може да става дума за качествен и обилен сън или реч. Младите хора, които редовно заспиват по телефона, имат повече нарушения на съня, сънят им е по-кратък и прекъснат. Те стават неспокойни, болни са през деня, раздразнени и заспиват в училище. Те пропускат повече преподаване и постигат по-лоши резултати. Те се движат по-малко, хранят се нередовно, пушат по-често, пият алкохол и кофеинови напитки. Хроничното лишаване от сън също има последици за здравето. Раните зарастват по-зле, инфекциите стават по-тежки и рискът от нараняване, стрес и депресия се увеличава. По време на сън се отделя хормон на растежа и ако е по-малък, децата са по-ниски.

Синя светлина

Причината е синя светлина, която се излъчва силно от LED екраните на мобилния телефон и таблета. Той инхибира производството на мелатонин, хормон, който контролира вътрешните ни часовници и определя кога е време да се уморим и да легнем. Напоследък много се говори за електромагнитно излъчване, което идва от включен телефон и вредността на Wi-Fi мрежата. (Ако е твърде дълго, моля, изхвърлете това.)