Сега се нуждаем от добър имунитет повече от всякога. Втората вълна на коронавирус е много по-силна, така че трябва постоянно да укрепваме защитните си сили.

храни

Нашите традиционни храни, които по това време не трябва да липсват в менюто ви, също ще ни служат добре.

Кисела торба

Няколко проучвания потвърдиха, че ферментиралите храни са много важен източник на хранителни вещества за организма. Едно такова съкровище също се крие в нашите традиции.

Киселото ферментирало зеле някога е било в основата на нашата гастрономия. Нашите предци са готвили всичко - от супи до основни ястия. Когато усетили, че по тях пълзи болест, взели от цевта парче ферментирала вода и го изпили.

Вдъхновете се от техните навици и добавяйте ферментирало зеле към диетата много по-често. Поне понякога го яжте суров, защото има най-много витамин С. Ако имате възможност, опитайте се да го заредите вкъщи, защото тогава в него слагате само качествени съставки.

Чесън

Старият добър трик за всяко вирусно или бактериално заболяване е чесънът. Той трябва да яде суров веднага, когато не се чувстваме добре, уморени сме или кихаме по-често.

Чесънът има отлични антибиотични ефекти. Той може да задейства имунитета ви, но също така помага, когато нещо ви пълзи. Той губи своята ефективност по време на термична обработка, затова опитайте рецепти, а не чесън, добавете намазан чесън в чиния бульон или нарежете една скилидка в салата.

Едно от домашните лекарства препоръчва смесването на чесън с мед в началото на заболяването и трябва да ядете този еликсир на малки чаени лъжички няколко пъти на ден. Имунитетът все още ще получи подкрепа, така че ще се бори с болестта по-ефективно и ще се възстанови по-бързо.

Медът също се счита за важна профилактика не само срещу грип и респираторни заболявания, но и например срещу храносмилателни проблеми. Винаги го приемайте на гладно сутрин или го добавяйте към чай вместо захар.

В този случай винаги изчаквайте известно време, докато напитката се охлади. Ако поставите мед в горещ, а не топъл чай, той ще загуби ефектите си.

Магданоз

Може би изненадващ източник на витамин С е магданозът. Затова следващия път, когато го купите, трябва да вземете вратовръзка, а не парче кореноплоден зеленчук. След това го нарежете и можете да го добавяте към салати или като гарнитура от супи или основно ястие.

Правилото също важи, че не трябва да го готвите дълго време, за да не загуби важен витамин. Много ефективен е и чай от vňata, който просто трябва да налеете и да го оставите да се влива. Сервирайте с лимонов сок. Можете да го съхранявате във фризера за бъдеща употреба, защото студът не му навреди толкова много. Просто го измийте, подсушете, нарежете и приберете във фризера в контейнер.

Касис

Ако сте се поколебали през лятото и не сте сготвили касис предварително, потърсете в магазина поне натурален сок от този плод. Това е известно с високото си съдържание на витамин С, което е много важно за имунитета.

Можете също така да разгледате замразеното френско грозде, което приготвяте с мед и след това да го залеете с десертите. Те са много ефективни, дори ако имате висока температура. След това трябва да пиете сок от компот или да ги смесвате, смесвате с мед и ядете.

Зелен пипер

Плодовете и зеленчуците с естествен зелен цвят са важен източник на хранителни вещества, които имат положителен ефект върху функционирането на организма.

При зелените чушки се добавя и по-високо съдържание на витамин С. Нарежете го на салати или за закуска и вземете тази важна помощ от природата.

Хрян

Запушен нос, затруднено дишане и силна настинка. За всичко това има добър хрян, който перфектно отпуска дихателните пътища и помага за отстраняването на слузта.

В допълнение към тази помощ, той също е източник на минерали и витамин С. По време на грипния сезон, той със сигурност не трябва да липсва във вашия хладилник.