Това е танц за всички поколения - ученици, майки и възрастни.
Танц, който носи радост и облекчава стреса.
В книгата Fitjazz ще намерите всичко за тази танцова техника - произхода, как да стоите правилно, практически съвети, основни позиции и позиции.
Fitjazz носи:
● радостта от танците и движението,
● контрол и поза,
● укрепване и оформяне на фигурата,
● отслабване,
● облекчаване на болки в гърба и ставите,
● по-добра гъвкавост на гърба и по-голяма мобилност,
● развиване на координация и въображение,
● хармонизиране на мускулното напрежение в тялото,
● физическо и психическо равновесие,
● самопознание,
● радост, радост, радост.
Fitjazz и отслабване
През 2013 г. бяха проведени изследвания, свързани с определянето на зоната на натоварване по време на годен джаз клас. Измерванията показват, че часът на фитджаз е предимно в зоната на натоварване 60 до 70 процента от максималната честота на пулса, което е най-ефективната зона за изгаряне на мазнини.
Fitjazz следователно това е идеална форма на танц за изгаряне на мазнини и оформяне на тялото. Веднага след като овладеете основните елементи на движение на годен джаз, честотата на пулса ви ще се движи в идеалната зона за отслабване.
Практически съвети
За удобни уроци по джаз носете удобни дрехи, които няма да ограничат движението ви. Можете да изберете спортна или танцова екипировка. Те танцуват предимно боси, в по-студените дни по чорапи. Има обаче и подходящи обувки.
Полезен инструмент е подложката против хлъзгане, която предпазва от студа от земята и предпазва краката ни от подхлъзване в хармонично положение. Когато тренирате, поставете кърпа върху постелката, която попива всяка телесна влага.
Не забравяйте да запомните бутилката с вода, за да можете да зареждате течностите си, докато танцувате.