Цинк - именно имунитетът, хормоналният баланс, плодовитостта и много други правят живота ни по-здрав и щастлив.
Цинкът играе много важни роли в нашето тяло. Касае се за основно хранително вещество, което означава, че това е нашето тяло не може да произвежда, нито спаси. Това е след желязото вторият най-богат минерал в нашето тяло. Повече от 300 ензимните реакции са включени цинк пряко зависим. Освен това има решаващо влияние върху функцията имунна система, здраве на кожата, косата, ноктите и костите, синтеза на ДНК и производството на протеини, както и растежа и деленето на клетките.
Основни задачи на цинка:
- Подкрепа за имунитет.
- Подпомага хормоналния баланс.
- Повишава нивата на тестостерон.
- Генната експресия.
- Подкрепа на ензимни реакции (каталитична функция).
- Подобрява състоянието на зрението.
- Допринася за когнитивното представяне.
- Допринася за здравето на косата, ноктите и кожата.
- Важно за здравината на костите.
- ДНК синтез (функция за управление).
- Заздравяване на рани.
- Той е отговорен за правилния растеж и развитие.
- Понижава кръвната захар.
- Повишава плодовитостта и потентността.
- Подкрепа за метаболизма.
Природни ресурси цинкът са, от една страна, животински продукти като месо и мекотели, които съдържат цинк във форма, която лесно се усвоява от организма, както и растителни източници като бобови растения, семена, трици.
Естествени източници на цинк, особено тези от животински произход отлично благодарение на абсорбцията а бионаличност цинк, съдържащ се в тях. След това играе роля в хранителните добавки форма на цинк. Тази, която е най-добре обработена от тялото бисглицинат.
Тази хелатна форма на цинк е не само изключително полезна за организма, но е и така нежен към храносмилателния тракт, в сравнение с други използваеми форми не предизвиква гадене на гладно, което е свързано с ниски нива на HCL в стомаха и може да се появи главно при употребата на цинк под формата на пиколинат.
Другото му голямо предимство е, че е така единствената форма на цинк, чиято абсорбция е по-малко засегната от наличието на фитати в храната. Фитатите са вещества в зърнените култури и соята, които инхибират абсорбцията на цинк. Те могат да имат диета, богата на фитати вегани, следователно те трябва да предпочитат тази форма на цинк.
В допълнение към соята фитати също се срещат в зърнени храни, царевица а ориз. Тези антинутриенти намаляват абсорбцията на основни хранителни вещества от храносмилателния тракт. Това може да е проблем особено за хората, за които зърнените и бобовите култури са в основата на диетата. След това фитатите (фитинова киселина) намаляват усвояването на минерали като желязо, цинк, магнезий и калций.
Подкрепа за имунитет
Цинкът играе централна роля в имунната система. И точно това правят клетъчните реакции на антитела. Недостигът на цинк е признак на апоптоза (програмирана клетъчна смърт). Освен това цинкът стимулира развитието на В-клетки и Т-клетки, които са основните клетки на нашия имунитет.
Проучвания установи, че хората с автоимунни заболявания обикновено имат значително по-ниски нива на цинк от нормалните.
Доказано са и неговите противовъзпалителни свойства и ефектът на намаляване на оксидативния стрес.
Насърчаване на хормоналния баланс и положителен ефект върху нивата на тестостерон
Цинкът играе основна задача в хормоналния метаболизъм. Тестостерон, HGH, хормоните на щитовидната жлеза Т3 и Т4, естрогенът и прогестеронът зависят от точното количество. Например в хормоните на щитовидната жлеза цинкът предизвиква превръщането на Т4 в активната форма на Т3.
Цинкът също помага на хипофизната жлеза да освобождава стимулиращ хормон (FSH). Той насърчава овулацията и играе ролята на яйчниците в производството на прогестерон.
Цинкът явно се подобрява репродуктивна способност на мъжете и намалява възможните усложнения при бременност.
Защото повишава нивото на половите хормони допринася за подобрение сили, енергия, самоувереност и сексуално желание.
Отговорност за генната експресия
Експресията на гени е процесът, чрез който Информация съхранявани в гени преобразувани в реално съществуващи клетъчни структури, или функция. Не цялата информация в гените се използва по всяко време. Някои гени са активни, а други не. Всичко зависи от стимули, идващи отвън, от околната среда (връзката между гените и околната среда се решава от епигенетиката). По този начин гените се активират само в определен момент на развитие, когато са необходими. И просто Цинкът е важен за тази "вътрешна комуникация".
Подкрепа на ензимни реакции (каталитична функция)
Цинкът е от съществено значение за активността над 300 ензима, които те подкрепят метаболизъм, храносмилане, нервна функция и други жизненоважни функции.
Здравето на очите ви
Цинкът е пряка част от очите ви и участва в образуването на зрителни пигменти в ретината. Следователно, недостигът на цинк може да доведе до нощна слепота.
Той беше разгледани i положително въздействие цинк върху дегенерация на макулата.
Когнитивно представяне
Цинкът е силно концентриран в кората на главния мозък, епифизата и хипокампуса и неговият дефицит е свързан с нарушена функция на паметта и разстройства на настроението.
Коса, нокти, кожа и кости
Цинкът насърчава образуването на костообразуващи клетки и предотвратява прекомерното разграждане на костната тъкан. Освен това той играе второстепенна роля в самата костна маса. Недостигът на цинк води до лоша калцификация и по този начин може да се превърне в рисков фактор за цинка поява на фрактури.
Цинкът поддържа кожата, косата и ноктите по много начини. Но основното е фактът, че колагенът в кожата се произвежда от ензими, зависими от цинка - колагенази. Цинкът е от съществено значение не само за ензимите, произвеждащи колаген, но и за омрежването, което придава стабилност на колагена. Проучванията на колаген и цинк показват, че скоростта на разграждане на колагена може да бъде намалена чрез прилагането на цинк и по този начин цинк лек процес на стареене на кожата.
ДНК синтез
Тъй като съдържанието на цинк в диетата се увеличава, нивото на протеините, участващи в диетата, се възстановява ДНК възстановяване и антиоксидантни и имунни функции.
Заздравяване на рани
Цинкът се използва в здравеопазването за лечение на изгаряния, някои видове язви и други наранявания на кожата. Играе ключова роля в синтеза на колаген, имунната функция и възпалителния отговор. Нашата кожа съдържа около 5% от общото количество цинк, което имаме в себе си.
И не на последно място - Цинкът намалява общото възпаление и също е важен за правилната обонятелна и вкусова функция. Недостигът на цинк може да намали тези сетива, тъй като един от ензимите, решаващи за правилното им функциониране, зависи от цинка.