Уморени ли сте, дори да нямате очевидна причина за това? Чувствате ли се така, сякаш нещо буквално източва енергията ви? Не е задължително това да е средата или задълженията, нито времето. Лесно можем да пренапишем умората и да предизвикаме собствените си - лоша диета и липса на вода! Умората обаче може да показва и някои заболявания. Какво?

слаби

Епидемия от дефицит на желязо

Вместо да хвърляте по едно кафе, потърсете причината за умората си. От здравна гледна точка може да има няколко и може да означава сериозен проблем. Умората, слабостта, замайването и сърцебиенето например са симптоми на дефицит на желязо - анемия. Желязото е много важно за човешкото тяло, тъй като насърчава производството на червени кръвни клетки, които от своя страна пренасят кислород в тялото, до всички негови органи.

Днес експертите буквално говорят за епидемията с дефицит на желязо и зад чувството на умора при милиони хора. В допълнение към забележимата умора, дефицитът на желязо се проявява с главоболие, шум в ушите или шум в ушите, косопад, студени крайници, затруднено преглъщане, сърбеж, нарушения на съня, анорексия, болки в корема, гладък език и чупливи нокти.

Кога е най-доброто време за секс? Кафе? Упражнение? >>

Депресия и безпокойство

Умората може да е сигнал за лошо психическо състояние, депресия. Депресираният човек няма апетит за секс, губи телесното си тегло - или, напротив, преяжда, няма мотивация. Здравословната диета, богата на желязо, витамини от група В, ненаситени мастни киселини може да повиши настроението и да прогони лошите психически настроения, подобно на редовните упражнения и много упражнения на чист въздух.

От билките жълт кантарион е подходящ за подпомагане на психическото състояние, справяне със стреса и депресията. Разбира се, в случай на тежки тревожни разстройства и депресия е необходимо да се потърси помощ от специалист, това са много опасни диагнози, въпреки че може да не се появят на пръв поглед.

Диабет

Друг проблем, към който може да сочи голямата умора, е диабетът. Редовните прегледи и статистически данни показват, че въпреки че можете да контролирате здравето си и нивата на захар в кръвта или урината, все още има редица хора, които не знаят за проблема си и живеят без лечение в продължение на години, което обикновено само влошава нещата .

Диабетът може да бъде причинен от няколко фактора, обикновено заседнал начин на живот, затлъстяване и много захар в диетата. Хората с нелекуван диабет се чувстват много уморени, бедни, често се нуждаят от уриниране и се чувстват изключително жадни. Други симптоми включват така наречения ацетонов дъх. Редовната здравословна диета от храни с нисък гликемичен индекс, упражнения и редовни прегледи от експерт ще ви помогнат.

Дехидратация

Също така се чувствате уморени, когато приемате малки количества течности. Ако тялото няма достатъчно вода, то не може да изпълнява нормално функциите си и има усещане за умора. Едно скорошно проучване показа, че дехидратацията също има много отрицателен ефект върху способността за концентрация, дори шофирането в състояние на дехидратация може да бъде толкова опасно, колкото шофирането в нетрезво състояние. Шофьорите, които пият само 25 мл вода на час, правят два пъти повече грешки от тези, които пият препоръчителните 200 мл на час.

Дехидратацията има няколко степени и вече се проявява слабо от слабост, световъртеж, умора. Сериозните причини за дехидратация включват интензивни пристъпи на диария, повръщане, повишена температура и прекомерно изпотяване. В тези случаи е необходимо да се напълнят адекватно течностите - освен ако не е възможно друго чрез инфузия. Шест до осем чаши вода трябва да са дневният минимум. Не забравяйте, че кафето, черният и зеленият чай се оттичат.

Недостиг на витамин В12

Ако се чувствате уморени и се храните здравословно, това може да е резултат от липсата на витамин В12, който помага за пренасянето на кислород до различни органи в тялото и следователно е източник на енергия. Помолете Вашия лекар да провери нивото на този витамин в кръвта Ви и, ако е необходимо, да го допълни под формата на таблетки или за по-добър и бърз ефект - под формата на инжекции.

Намалена активност на щитовидната жлеза

Щитовидната жлеза произвежда хормона тироксин, който контролира метаболизма и регулира нивата ни на енергия. Ако този хормон произвежда малко, може да се почувствате уморени. Други симптоми могат или не могат да включват наддаване на тегло, сухота на кожата и косата и депресивни чувства. Важно е да проверите нивата на хормоните си и да ядете много плодове, зеленчуци, риба, водорасли. Забравете за цигарите и алкохола.