продължите

Живеете ли между храненията през деня или ако не сте раздразнени дълго време? Разклащате ли се някога? Нервен ли си? Една от възможните причини е хипогликемия. Липса на захар в клетките ви. Как се проявява? Например, така че нивото на енергията ви да слезе следобед и да ви принуди да посегнете към сладкиши или кафе. Ако не ядете дълго време, сте мудни и пак трябва да се „ровите“ в нещо.

И как хората се справят с тези условия? Получават нещо малко и сладко. Малките и сладки храни ще повишат нивата на захар и инсулин. Редуват се състояния на хипер и хипогликемия. Катастрофа за човешкия мозък! Това води до бърза смърт на нервните клетки в мозъка, образуване на възпалителни огнища и невродегенеративни заболявания. Докато наблюдавам хората в по-широката област, не съм изненадан, че имаме толкова огромно увеличение на невродегенеративните заболявания. А младите хора често имат мозъка на възрастните хора.

Между другото, това се решава с мазна диета, а не с въглехидрати. Въпреки че вкусът ви казва нещо друго.

Ще се събудите сутрин с безпокойство, няма да обичате да ядете сутрин и не знаете защо?

Напоследък много хора ми съобщиха за този проблем: Събуждам се притеснено. Днес ще ви покажа как тези състояния се влияят от нивата на кръвната захар, хормоналната система и митохондриите.

Какво ще стане, ако кръвната ми захар спадне при здрави хора? Надбъбречните жлези плуват кортизол. Кортизолът задейства разграждането на гликогена, съхраняван в черния дроб и мускулите и освобождава глюкоза (захар) в кръвта. Ако обаче нивата на кортизол са ниски, не може да се отдели достатъчно количество захар от гликогена в кръвта. Тялото реагира, като отделя надбъбречните хормони адреналин и норепинефрин. Адреналинът и норепинефринът са хормони „борба или бягство“, които гарантират, че се събуждате сутрин между 2:00 и 4:00 или пълни със страх (безпокойство през нощта), или пълни с енергия. На сутринта може да се почувствате зле и да не можете да закусите. Увреждането на митохондриите води до намаляване на производството на кортизол.

Увреждането на митохондриите води до нарушена способност да абсорбира захарта и да произвежда енергия като цяло. Липсата на енергия е постоянен стрес за тялото. Това изчерпва не само физическото тяло, но и психиката.

И знаете какво е интересно. Съвременните диети, пълни с преработени храни и диети с високо съдържание на въглехидрати, подкрепят този процес. Ами има какво да "очакваме с нетърпение".

Защо хората със синдром на умора не трябва да ядат въглехидрати?

Няма толкова много хора със синдром на умората, но знам, че някои четат и моите статии. И много от тях вярват, че трябва да ядат въглехидрати. Ако не ядяха въглехидрати, дори нямаше да имат енергията, която имат.

Ще се радвам да ви покажа защо тези разсъждения са неверни. За да има енергия от въглехидрати, въглехидратите трябва да се „изгарят“ в митохондриите. Митохондриите се използват за производство на енергия. Сложните въглехидрати се разграждат до прости захари в процеса на храносмилане и навлизат в клетката. В клетката обикновен въглехидрат (захар, глюкоза) се превръща в пировиноградна киселина. В клетката има ензим (наречен PDH), който приема пировиноградна киселина и я пренася в митохондриите, където тя се превръща в енергия. Въпреки това, при хора с хронична умора този ензим не работи добре и не може да изтегли пирови киселина за изгаряне. Производството на енергия от захар е блокирано.

Ако хората продължават да ядат въглехидрати, не зачитайте този факт, те са "обречени" да оцелеят в страдателен живот.

Въпреки това можем да увредим митохондриите и дори не го осъзнаваме.

Казва се, че движението е живот. Да, всичко, което живее, така че основно се движи. Не е задължително да е просто движение от точка А до точка Б, но постоянно движение се извършва във всичко, което живее.

Ако се движите твърде малко (работа в офис, физически ограничения поради продължително заболяване, често игра на компютърни игри, телевизия и др.), Не е възможно да осигурите достатъчно кислород за тялото "поради" малко и недостатъчно движение. Липсата на упражнения води до недостатъчно дишане и намалено кръвообращение. Липсата на кислород кара клетката да промени производството на енергия от глюкоза (захар). От производството на енергия чрез изгаряне на глюкоза в присъствието на кислород, той преминава към производство на енергия без кислород. Така се образуват киселините в клетката.

Натрупването на тези киселини ограничава функцията на митохондриите и ги уврежда. Резултатът е увеличаване на веществата, които увреждат клетките и предизвикват възпаление. Възпалението унищожава митохондриите.

Андрей Медвег и екипът му подготвиха добро здраве за вас