Честно подготвени статии за най-важните неща, които всеки трябва да знае за здравето си.
Изберете тема от менюто, което ви интересува най-много в момента.
Всички категории
Имунитет и енергия
Чувствате ли се уморени? С тези храни веднага получавате втори дъх!
Автор на статията: redakcia Zerex.sk 14.11.2014
Ако търсите нова сила и енергия за следващите няколко дни, ние ще ви посъветваме как да го направите. Ще бъде достатъчно, ако разчитате на правилните храни, които тялото ви може да започне правилно. Освен това снабдявате организма само със здравословни храни, съдържащи идеалния източник антиоксиданти, витамини, минерали и в същото време са ниско калорични. За какви храни говорим? Прочетете статията ни по-долу, гарантирано ще научите повече и няма да съжалявате.
Ябълки
Ябълките вече не са веднъж в контекста на здравословния начин на живот. Сега ги споменаваме в смисъл, че могат правилно и бързо да „изритат“ човек на по-високи скорости. Сам диетични фибри, които ябълките имат достатъчно, има положителен ефект върху глада и осигурява бърза сила (енергия). В допълнение към фибрите ябълките съдържат и вещество, наречено „пектин“(Разтворими фибри) помага за намаляване на нивото холестерол и глюкоза в кръвта. Ябълките са богати на познати и значими витамин Ц, важно и полезно антиоксидант подпомагане растежа на клетките и тяхното съществуване преди изчезването им. Наред с други неща витамин Ц помага да бъдете по-добре приети желязо в кръвта, както и при образуване на колаген.
Месо от сьомга
Месо от риба сьомга наистина е много здравословно и освен това ви вкарва във форма. Известно е, че тази риба съдържа много малко наситени мазнини и холестерол. От друга страна, има достатъчно протеин. Но това не е всичко. Месото от сьомга е отличен източник на омега-3 мастни киселини. И какво прави тези киселини толкова специални за човешкото тяло? Те могат да трансформират самата човешка кръв в кръв, устойчива на съсиреци. В допълнение, те помагат за коригиране (подобряване) сърдечен пулс а елиминират запушените артерии.
Спанак
Дори зелено растение на име Спанак може да ви даде нов дъх относително бързо. Освен това ще укрепи защитните сили, от които ще се нуждаете през този по-студен период. Не забравяйте, че спанакът също има благоприятно въздействие върху косата и кожата ви. Да не говорим, че има висок дял в него витамин А, В6, С и също фолиева киселина. Разбира се, това е било от незапомнени времена спанак богат на минерали, по-специално желязо а магнезий.
Бадеми
Всички тях ядки включително бадеми те са полезни поради факта, че са едни от най-висококачествените растителни протеинови резерви. Протеини те помагат за контролиране нивото на кръвната захар в човешкото тяло и затягане на енергийното ниво през целия ден. Яжте редовно бадеми, тъй като са чудесни за сърцето ви, те също крият много в себе си фибри, наименование на веществото рибофлавин и същото минерали как калций, желязо или магнезий. Ако преживявате труден период, че постоянно ви притеснява умората и вече сте опитали всичко, опитайте нашите съвети за храни, които ще ви завладеят незабавно. Освен с енергия, те ви доставят и голямо количество витамини, минерали и други здравословни вещества. Така че няма какво да чакаме. Започнете да съживявате тялото и здравето си още днес.