мазнини

По време на сън „зареждаме фенерчетата“ за по-нататъшна работа. Нощният е особено ефективен, защото тъмнината играе важна роля в много процеси, протичащи по време на шейната. Не напразно се казва, че здравословният сън е най-ефективното лекарство. В следващите редове ще кажем защо.

Здравословен = правилен сън

Преди да говорим за това какво е от полза за здравословния сън, трябва да знаем, че да спиш здравословно означава да спиш правилно. Много е важно да изберете качествен матрак, адаптиран към нуждите на вашето тяло. Писахме на нашия консултативен център за това как да изберем правилния матрак. Вярваме, че статията ще ви улесни в избора на най-добрия спътник от Вегас за вашия сън, защото здравословният сън крие повече, отколкото си мислите.

Сънят ни прави хора

Сигурно сте си мислили много пъти: „Трябва да спя върху това.“ Ще ви кажем, че наистина работи. През нощта тялото се регенерира и ние се превръщаме в нов човек, който вижда "днешните" решения вместо вчерашните проблеми. Ние зареждаме енергията си със сън и се сбогуваме с депресията или настроението. Сънливият човек е усмихнат човек и всеки обича усмихнатите хора.

Спете за по-добра памет

По време на сън нашият мозък обработва цялата информация, която е придобил през деня. Ако не му дадем здравословен сън (според констатациите средно 7,5 часа), той не може да сортира и съхранява данните правилно. Ако обаче „дадем време“ на мозъка, той ще ни се отплати с по-добра памет и повишено внимание. Така че, ако утре имате труден тест или презентация на работа, поглезете се с по-дълъг сън. Със сигурност ще ви изгори по-добре.

Сънят като лек за отслабване

Може да не повярвате, но здравословният сън значително помага при отслабване. Безсънният човек консумира много повече енергия, което се отразява в повишен апетит. В крайна сметка тялото трябва по някакъв начин да попълни енергията, която не е получило през нощта. Всичко се вписва като пъзел и чрез съчетаване на добър нощен сън, балансирана диета и упражнения целта на сънувания персонаж е много по-близка.

Доказателствата са ясни и ако вечер сте се радвали на това четене, нямаме друг избор, освен да пожелаем: Лека нощ!