Едно от най-хубавите неща за рефлексотерапията и акупресурата е, че можете да ги прилагате сами в повечето случаи.
По този начин можете да облекчите много симптоми, без да се налага да поръчвате и да чакате лечение с терапевт.
Акупресура и рефлексотерапия
На дланите и краката ни има места, наречени рефлекторни точки, които съответстват на определени зони по тялото ни или дори органи вътре в тялото.
Рефлексотерапията е терапевтично използване на масаж с прилагане на натиск върху определени зони на ръцете и краката за възстановяване на функционалния поток от енергия и постигане на облекчаване на болката.
Акупресурата понякога се бърка с акупунктурата. Разликата е, че при акупресурата се използва само натиск с пръст, докато акупунктурата използва пункции с игла за стимулиране.
А сега да разгледаме някои интересни акупресурни зърна.
1. Мигрена и главоболие
Фокусирайте се върху показалеца и областта между палеца и показалеца. Масажирайте тези зони с бавни кръгови движения, за да облекчите главоболието и мигрената.
2. Запушени и болезнени носни кухини
Поставете палеца си върху постелката. След това натиснете и задръжте всеки пръст за нокътя и корема за 1 до 3 минути. След като завършите даденото място, масажирайте всички пръсти.
3. Скованост и болки в гърлото
Масажирайте средната част на показалеца между втората и третата става.
Посоката на масажа е от нокътя към корена на пръста.
4. Гадене на стомаха
Затоплете го, като масажирате и триете палеца си. След това се получава отговор в меридианите на стомаха и далака. Помага и ако прилагате натиск точно в средата на дланта си.
5. Простуда и болки в гърлото
За да облекчите болките в гърлото по време на настинка, масажирайте и натиснете страните около ноктите на всички пръсти, но най-ефективно е върху палеца.
6. Умора
Масажирайте цялата си длан, като прилагате лек натиск. След масажа натиснете точката на средния пръст точно под нокътя и от страната, която е по-близо до показалеца.
7. Менструални спазми и болки в корема
1. Започнете с масаж на ръцете (масажът увеличава енергията и чувствителността в ръцете ви).
2. След това използвайте пръстите на едната ръка, за да натиснете точките на показалеца на другата ръка под и от страната на нокътя, най-близо до палеца.
3. Натиснете и точката на малкия пръст от външната страна на нокътя.
4. Поддържайте налягане от 1 до 5 минути. След това започнете да масажирате тези точки поне 5 пъти с бавни кръгови движения.
5. Повторете целия процес от 1 до 5 пъти, ако е необходимо. Можете също да правите това всеки ден, за да избегнете коремна болка.
Забележка: Един от най-добрите съвети от масажистите е да останете добре хидратирани през цялото време. Това е важно, защото добрата хидратация осигурява правилна циркулация на кръвта и лимфата и помага за по-доброто отстраняване на токсините от тялото.
Внимание: Ако сте бременна, трябва да се избягва натиск върху ръцете. Това е особено вярно в периода в близост до раждането, тъй като притискането на някои точки може да стимулира маточните контракции.