Гръбначният стълб не само страда от заседнал начин на живот. Коремът се увеличава и напълняването изглежда неудържимо в някои случаи. И това е особено притеснително за жените. По този начин, един прост метод, който не отнема повече, отколкото може да ни помогне 5 минути на ден!
Как да постигнем по-тънък колан
Японският лекар Фукуцудзи изследва почти десет години, в които е разработил уникален метод за оформяне на тялото.
Лекарят заключи, че една от основните причини за широкия колан е лошото положение на таза и горния квадрант. Според него същността в борбата с напълняването е правилната стойка.
Метод на Фукуцудзи
Легнете на твърда, равна повърхност, сложете възглавница, суичър или кърпа под долната част на гърба си (точно под пъпа) и си починете.
Изпънете краката на ширината на раменете и съединете пръстите на краката си. Поставете ръцете си на земята и свържете малките пръсти
Легнете 5 минути. Ако в началото ви е твърде трудно, ще са достатъчни 2-3 минути.
Най-добрите идеи за вашия имейл
Вдъхновете се! Ще ви изпращаме обобщение на най-добрите идеи всеки ден директно на вашия имейл.
За да избегнете увреждане на гръбначния стълб, изправете се много бавно или първо се преобърнете настрани. Ако имате сериозни проблеми с гърба, консултирайте се с Вашия лекар за този метод.
След около месец ще забележите първия напредък. С това упражнение ще приведете гръбнака си във форма и ще ви позволи да държите тялото си правилно и по този начин ще се отървете и от наддаване на тегло.
Гледайте видеоклипове, описващи метода на Фукуцудзи.
- Чудодейната аминокиселина DLPA Помага за отслабване и подобряване на настроението
- Китайската медицина чудо облекчава болката, помага на пристрастяването
- Чудо глухарче Помага при лошо храносмилане и дори рак
- Чудодейната сила на зелето
- Чудодейната сила на лавандулата Ще почувствате тези 14 ефекта, ако го направите лечебна лимонада, чай или