9.6. 2008 Нервен ли сте и раздразнен и имате ли нужда от отслабване? Дори не знаете дали сте стресирани, че имате излишен килограм, или напълнявате само защото изпитвате много стрес в живота? Има решение! Опитайте лечение с магнезий, благодарение на което не само ще отслабнете, но и ще влезете в психическо благосъстояние.
Ново време за жените
Популярно от мрежата
ТОВА превръща сладките десерти в непреодолимо удоволствие: Няма да можете да довършите тези торти!
Този актьор е необуздан любовник: Известната красавица, 40 години по-възрастна, се озова в леглото му!
Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!
Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!
ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!
Свързани с темата
Загуба на тегло след четиридесет
Храни за отслабване след
Как да отслабнете
Диети
Магнезий и неговите ефекти
Вашето тяло се нуждае от магнезий не само за изгаряне на мазнини. Той принадлежи към минералите, които участват в изграждането на зъбите и костите, важно е при формирането на ноктите, косата и кожата. Също така влияе върху цялостната работоспособност и укрепва стомаха по време на лошо храносмилане. Пълнозърнестите продукти са с високо съдържание на магнезий, но също и банани, които се консумират от спортисти за предотвратяване на мускулна треска след спортни постижения.
Как да го направя?
Винаги избирайте една рецепта за закуска, обяд и вечеря. Поглезете се с орехи, тиква и слънчогледови семки вместо обилна десета и олово. Магнезият съдържа и тъмнолистни зеленчуци, така че пригответе малка купичка салата за обяд и вечеря.
Хляб с банан
Необходими са ви: 1 филия пълнозърнест хляб, 1 чаена лъжичка нискомаслено растително масло, 1 банан Процедура: Намажете филия хляб с масло. Обелете банана и нарежете на тънки кръгчета. След това го намажете равномерно върху хляба.
Други варианти:
1 бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 100 г плодове
1 бяло кисело мляко с ниско съдържание на мазнини и 50 г овесени ядки
| ОБЕДИ И ВЕЧЕРИ |
Пиле на розмарин
Трябват ви: 100 г пилешки гърди, розмарин, зехтин, 100 г тъмен или индийски ориз.
Процедура: Мариновайте измитите пилешки гърди в олио и розмарин. Запържете ги за кратко в олио. Гответе ориза както обикновено. Сервирайте гърдите с ориз и маруля.
Картофи с ананас
Необходимо е: 200 г картофи, 2 ч. Л. Зехтин, 3 PL вода, пресни или сушени билки, 1 малка глава лук, 200 g праз лук, 100 g пресен ананас, 100 ml зеленчуков бульон, сол, черен пипер.
Процедура: Обелете картофите, нарежете ги, намажете с олио, покрийте с вода и поръсете с билки. Печете до златисто. Междувременно задушете праза, лука и ананасите в масло. Поръсете с бульон, сол, подправете и оставете да къкри за кратко. Сервирайте сместа с топли картофи.
Салата от елда
Необходими са: 50 г фета, 1 зелен пипер, 1 ябълка, 125 г елда, няколко орехи, магданоз.
Процедура: Вземете елдата, измийте и разбъркайте на умерен огън в продължение на 3 до 4 минути, след което я залейте с вряла вода. Покрийте и варете на тих огън, докато елдата омекне. Нарежете фетата на кубчета. Почистваме и нарязваме ябълката и пипера. Смесете всички съставки заедно, украсете с ядки и пресен магданоз.