Всеки допълнителен килограм, който спечелите, може да причини инсулт. Това е така, защото ако кръвоносните съдове, които подхранват мозъка, се блокират, това може да причини инсулт. Какво ядете и колко може да ви причини инсулт или да ви предпази от него. А наднорменото тегло увеличава риска от инсулт.

тегло

Наднорменото тегло причинява болки в ставите. Помислете как да носите два напълно натоварени куфара на гърба си всеки ден и цял ден. Разбира се, това би било трудно за вас и вашите стави. Наднорменото тегло може да причини лоша стойка, което силно натоварва няколко стави. Коленете трябва да носят тежест през целия ден, което ги унищожава. Все по-често коляното се сменя поради наднормено тегло.

Известно е, че хората с наднормено тегло могат да получат диабет. Диабетът също може да ви убие и това е (най-вече) болест през целия живот. Тогава тялото ви не използва или произвежда правилно инсулин. Повечето хора с диабет II. тип е с наднормено тегло. Ако вече имате диабет, отслабнете сега. И ако имате наднормено тегло, отслабнете, преди да получите диабет.

Имате наднормено тегло във високорискова група с високо кръвно налягане. Въпреки че може да отнеме известно време, е много по-трудно да го държите под контрол или да се отървете от него. Можете да помогнете с правилното хранене и упражнения, както и непушенето и намаляването на стреса.

Наднорменото тегло също е голям риск за сърдечни заболявания. Това повишава холестерола в кръвта и кръвното налягане, което от своя страна насърчава сърдечните проблеми. Ако носите по-голямата част от теглото си в областта на стомаха, това представлява най-голям риск.
Така че, ако имате наднормено тегло, най-доброто, което можете да направите, е да започнете да тренирате редовно и да научите кои храни са най-подходящи за вас. Колкото по-висок е% от успеха при отслабване, е свързан с диетата, а по-нисък е% от режима на пиене и упражнения. Изключете засега всички сладкиши и готови
храни, които имат много калории, захари, химикали и консерванти, заедно с много натрий. Цветовете и консервантите в някои храни могат да причинят много заболявания, включително алергии и болки в цялото тяло.

Не пренебрегвайте тези проблеми, разберете какво може да се направи, защото здравето и теглото ви са главно във вашите ръце.