Код Чиа семена 300 г БИО
Състояние на продукта: Нов продукт
99 Артикул артикул
Внимание: Последни бройки на склад!
Tweet Дял Google+ Pinterest
Градинският градински чай (Salvia hispanica L.) е лечебно растение от семейство ламиацееви, което е част от градински чай, известно като "испаноморски градински чай". Първоначално от Мексико, семената му се използват като храна от хората в Централна Америка от векове. Важността на използването на това семе е разширена от експерти в човешкото хранене, защото е от съществено значение за нашата полза, полиненаситените мастни киселини, фибри, протеини и други хранителни вещества се съдържат в това семе. Но прословутата репутация на чии се обуславя от ефекта от диетата, тъй като семето е в състояние да улесни загубата на тегло. Това означава събиране на списък с ползи, от редовни нива на холестерол в кръвта до укрепване на имунната система.
Чиа семена - на 25 г (една порция)
- Калории 122 kcal
- Въглехидрати 10,53 g
- Протеини 4,14 g
- Мазнини 7,69 g
- Наситени мазнини 0833гр
- Мононенаситени мазнини 0577g
- Полиненаситени мазнини 5917g
- Влакна 8,6 g
- Калций 158 mg
- Фосфор 215 mg
- Магнезий 84 mg
- Калий 112 mg
- Желязо 1.93 mg
- Цинк 1,15 mg
- Витамин - 14 UI
- Витамин В1 (тиамин) 0,155 mg
- Тамина В2 (рибофлавин) 0,043 mg
- Витамин B3 (ниацин) 2208 mg
Chiu може лесно да се консумира заедно със салати или смес от сок и смутита, плюс други добиви от две супени лъжици, еквивалентни на 25 грама. Съдържа високи нива на незаменими полиненаситени мастни киселини, вид мазнина, считана за полезна за организма, богата е на алфа-линоленова мастна киселина, известна още като омега 3 .
Той също така съдържа въглехидрати, за които се счита, че имат нисък гликемичен индекс, тъй като приблизително 34,4% от част от 100 g семена се състои от фибри. И накрая, семето все още съдържа фенолни съединения, които се считат за естествен източник на антиоксиданти. Те включват кофеинова киселина и хлорогенова киселина.
Семената от чиа се считат за добър източник на протеини, за които са богати на протеини, като в повечето случаи са незаменими аминокиселини, т.е. тези, които не се произвеждат от нашето тяло (изолевцин, левцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан, валин и хистидин). За да добием представа, трябва да консумираме около 50 грама протеин на ден, според Националната агенция за надзор на здравето (ANVISA), като се дава диета от 2000 калории на ден. Това означава, че 25 грама чиа съдържат 8% от протеина имаме нужда от един ден.
Salvia Hispanica в брой: • 4 пъти повече антиоксиданти от боровинките
- 5 пъти повече калций от млякото
- 3 пъти повече желязо от спанака
- 15 пъти повече магнезий от броколи
- Много витамини и минерали
- 20% висококачествен протеин
- 18 аминокиселини
- естествено правилното съотношение на омега-3 и омега-6