Както при много други семена и ядки от различни култури и растения, семената от чиа могат да се използват за производство на масло. Това е вид масло, което е студено пресовано и което, благодарение на течната си форма, ви позволява да използвате положителните ефекти на семената отвътре и отвън.
Маслото може да се използва в кухнята за ароматизиране, но също така и за по-редовно и целенасочено дозиране, за да се използват ефектите му, например върху кръвното налягане, храносмилането, енергията и жизнеността. Отвън можете да го използвате и за обвивки за коса или за кожа, кожа и лице. Можете да прочетете повече за това с какво масло от чиа може да ви помогне и каква трябва да бъде дозировката.
Какво представлява маслото от чиа, какъв е произходът му и как се проявява дефицитът му?
Чиа маслото е растително масло, пресовано по студена технология, което се прави от семена от чиа. Те произхождат от Мексико и от древни времена се считат за естествени стимуланти и енергийни стимуланти. Маслото се абсорбира лесно, има орехов аромат и светложълт цвят, въпреки че семената са по-скоро черни. Той се смята за цар на маслата.
Защо е толкова ценен е неговият състав. Има омега-3 и омега-6 мастни киселини в идеално съотношение, различни витамини от А, D, Е до К, линолова киселина, антиоксиданти, фибри, протеини и минерали като калий или цинк.
Супер кокос и чиа - масло за кожа
- подходящ за регенерация на кожата, премахване на грима
- релаксиращ масаж и грижа за косата
БИО масло от чиа
- Подходящ за суха кожа с тенденция към зачервяване
- Той помага за предотвратяване на бръчки и придава на кожата здрав вид
- Регулира кожното масло
Семена от чиа GymBeam
- Източник на фибри, антиоксиданти, протеини, омега-3 мастни киселини, калций, витамини и минерали
Много от тези вещества са важни и тяхната липса причинява следните негативни ефекти:
Липса на жизненост: Веществата, съдържащи се в маслото от чиа, помагат за енергията и повишават производителността, липсата им се отразява в умора и намалена жизненост.
Влошаване на здравето на кожата: Що се отнася до кожата, може да имате проблеми с нейната сила или хидратация, в случай на нараняване ще отнеме повече време, за да заздравее.
Храносмилателни проблеми и затруднения: Те включват нарушено храносмилане, забавен метаболизъм, чревни проблеми и свързани проблеми с висок холестерол.
За потребители, за които това масло е изключително полезно, те включват:
- както мъже, така и жени, които искат да подобрят здравето, еластичността и външния вид на кожата
- възрастни хора с проблеми със сърцето, кръвоносните съдове, холестерола или кръвното налягане
- хора, изложени на оксидативен стрес и вредни влияния на околната среда
- всеки, който има проблеми с метаболизма, храносмилането и жлъчната секреция
ИМА РИСК ОТ НЕЖЕЛАНИ ЕФЕКТИ?
За разлика от някои други масла, маслото от чиа не се страхува от някакви по-сериозни странични ефекти. Въпреки това, в краткосрочен план може да се появи нарушено храносмилане в началото на употребата и евентуалният риск от алергична реакция също трябва да се вземе предвид.
Източници, препоръчителна дневна доза и употреба на масло от чиа
Що се отнася до използването на семена от чиа, те много често се използват в кухнята за различни рецепти в естествената им форма. Можете обаче да закупите и някои готови препарати и продукти, независимо дали от категорията на храната или хранителни добавки за устна кухина.
Ето най-важната информация за всеки формуляр:
Вътрешна употреба на масло от чиа: Що се отнася до вътрешното използване на масло, основно всички видове и марки масла са предназначени за този тип употреба. Това е възможно индиректно, т.е. при хранене в кухнята, но и директно.
Непряката употреба в храната е предимно в студената кухня, т.е. когато става въпрос за различни салати, сосове, месо, сирене, зеленчуци и други подобни. Директната употреба е консумацията на определена доза, когато поглъщате маслото от лъжица.
Външна употреба на масло от чиа: Що се отнася до външното използване на масло от чиа, то е възможно върху кожата, ноктите и косата. Можете да използвате маслото за различни домашни маски, кремове, обвивки или дори като капете на място.
Като цяло няма ограничение за това къде може да се прилага маслото. Може да е на лицето, деколтето, ръцете, краката и около ноктите, а също и в косата. Внимавайте само за наранявания.
Що се отнася до основните принципи на употреба и дозировка, вярно е, че:
- за вътрешна употреба се препоръчва 1 супена лъжица на ден
- алтернативата е да дозирате 1 чаена лъжичка сутрин и 1 вечер
- в случай на външна употреба, дозата може да бъде 2 супени лъжици на ден
- нанасяйте масло върху косата и раните само след добро изплакване и почистване
Ефекти и за какво помага маслото от чиа
Така че можете да използвате масло от чиа отвън, както и за вътрешна употреба, точно както ви е необходимо. Предимството е, че маслото може да се използва както за профилактика, така и за остри проблеми. Правете почивки за дългосрочна употреба.
Що се отнася до областите, в които маслото от чиа има ефект, те включват:
Храносмилане и метаболизъм
Що се отнася до функционирането на храносмилателната система, веществата, съдържащи се в маслото от чиа, помагат за цялостното храносмилане, метаболизма и чревната перисталтика. В маслото има и достатъчно фибри за прочистване на червата, ако имате проблеми със запек или жлъчна секреция, това ще ви помогне.
Отслабване и детоксикация
Ако имате наднормено тегло и трябва да свалите излишни килограми, можете да използвате и масло в тази област. Помага ви за детоксикация на организма от вредни вещества, по-добро изгаряне на мазнини и намалява апетита, което помага на теглото.
Сърце, кръвоносни съдове и кръвообращение
Богатият състав на мастни киселини и няколко микроелемента допринася за положителния ефект на маслото от чиа върху сърцето, кръвоносните съдове и кръвообращението. Помага при високо кръвно налягане, нива на холестерол и кръвна захар, укрепва стените на кръвоносните съдове и сърдечния мускул.
Външни ефекти
Що се отнася до външното действие на маслото от чиа, можете да го използвате за укрепване на кожата, косата и ноктите. Помага за намаляване на чупливите нокти и коса, по-добро хранене на кожата, псориазис и псориазис, суха коса, кожа и кожа, екзема и възпаление на кожата.
Имунитет, жизненост и защита
Веществата, открити в маслото от чиа, също поддържат вродения имунитет и антиоксидантното действие срещу свободните радикали. Те също влияят на нервната система, енергийния метаболизъм, повишават жизнеността и енергията, подобряват концентрацията и паметта и намаляват умората.
Други ефекти
Други ефекти включват въздействие върху състоянието на мускулите, костите и ставите, особено когато става въпрос за укрепване на костите и мускулите и тяхното здраве. Маслото също така помага на зъбите, по-добро усвояване на някои витамини и има тотален противовъзпалителен и антисептичен ефект в организма.
ОПИТАЙТЕ ДРУГИ МАСЛА
В допълнение към маслото от Чиа можете да използвате и някои други полезни масла, като арганово масло, масло от морски зърнастец, тиквено масло или сусамово масло. Много от тях също имат богат ефект върху храносмилането, имунитета, кожата или сърцето, така че могат да се допълват.
Най-важните въпроси, свързани с маслото от чиа
Ако се интересувате и от практически въпроси, свързани с маслото от чиа, като възможността за използване по време на бременност и кърмене, възможни здравни противопоказания или конкретни примери за рецепти в кухнята, където маслото може да се използва, просто разгледайте някои онлайн форуми и дискусии. Те съдържат няколко теми.
Ето преглед на тези, които се повтарят най-често:
Има някои пречки или противопоказания за това масло?
По принцип не, но някои лекарства или заболявания могат да попречат на ефекта от маслото от чиа, което може да доведе до усложнения. Те включват ниско кръвно налягане, рак на простатата или диабет, или лекарства за тези проблеми или лекарства за разреждане на кръвта.
Чиа маслото може да се използва при бременни и кърмещи жени?
Винаги зависи от конкретния продукт и продукта, така че прочетете внимателно листовката преди употреба. Ако няма алергия или инфлация, е възможно, но повечето продукти не се препоръчват. Ето защо е по-добре първо да се консултирате с лекар.
Къде в кухнята и за какви рецепти е най-добре използваното масло?
Що се отнася до употребата на масло от чиа в храната, можете да го използвате за ароматизиране на готови ястия и съставки. Най-често се използва за превръзки, дресинги, салати, намазки, намазки, тестени изделия, ориз, кисело мляко, но също така и за зеленчуци, риба или месо.
Как да изберем най-подходящия вид масло от чиа?
Винаги посягайте само към 100% чисто масло от чиа без добавки или други масла в комбинация. Фокусирайте се върху по-известните марки, органичното качество на произхода на маслото, а също така, че съставът не съдържа консерванти, оцветители или изкуствени аромати.
Хранителни добавки и препарати, съдържащи масло от чиа
За разлика от някои други семена, при семената от чиа е възможно да се използва масло от тях само в една течна форма. От друга страна, можете да намерите тези продукти в доста голям избор от различни марки, размери на опаковки и качества.
Що се отнася до използването на това масло, то може да има до три форми:
Първото е използването в кухнята за вкус на определени видове храни и съставки, второто е перорално използване на лъжица, а третото се използва външно върху кожата, ноктите и косата.
Независимо към коя марка или тип масло се стремите, във всеки случай:
- получавате продукт, който се предлага и продава свободно без лекар или рецепта
- не е нужно да се притеснявате за състава, обикновено това е 100% чисто масло без добавки
- можете да прилагате маслото външно и вътрешно, както превантивно, така и за дълго време
Когато става въпрос за избор на конкретна марка или тип, е необходимо да се следи произхода и качеството на маслото. Условието е то да бъде студено пресовано и да съдържа само чисти семена от чиа, да не съдържа никакви други добавки или синтетични добавки и да има светложълт цвят. След отваряне маслото трябва да има деликатен орехов аромат и вкус, това е знак, че е прясно.
Що се отнася до използването на масло от чиа, това е лесно възможно в студени ястия, например в салати, спредове, спредове или сирене или зеленчуци, както и при редовно дозиране сутрин и вечер. В повечето случаи маслото се дозира по 1 чаена лъжичка.
Използването на течната форма е възможно и външно, особено в случай на кожа, нокти и коса, където се прилага локално под формата на обвивки или директно с последващ масаж. За да използвате маслото и неговите ефекти по най-добрия начин, е необходимо също да го държите правилно на тъмно и при нормална стайна температура. Повечето масла трябва да се използват в рамките на 3 месеца след отваряне.