Честоу Чи Гун

„Ци гун напомня на бойното изкуство тай чи, но това е лечебна опорно-двигателна система, която тай чи логично следва като по-високо ниво.“ Дори няма да се потите с него и ще усетите ефекта след първия час.

Естественият здравето

Ци гонг напомня на бойното изкуство тай-чи, но това е лечебна система за движение, която тай-чи логично следва като по-висока степен. Стотици хиляди хора в западната култура му се поддадоха, да не говорим за китайците, на които традицията принадлежи. Те тренират във фитнес зали, у дома и на открито. Вероятно сте срещали хора и групи в паркове и преди. Вълнообразните бавни движения привличат вниманието на минувачите, както и необичайната концентрация и релаксация в лицата. Което е подарък в днешното време, склонно към стрес. Те не са „алтернативи“, не са ексхибиционисти, но най-вече хората, както всички останали, просто търсят по-добро състояние и хармония в живота си. Фактът, че отидоха да тренират в градския парк или отидоха на масов уикенд, не беше нещо естествено за тях и те се изненадаха. В това Чи Гун е забележителен - започвате в частна стая, например само с няколко души, и постепенно, с нарастваща способност да се концентрирате, излизате в космоса, във въздуха. Важното е, че не се нуждаете от добро физическо състояние, за да практикувате ци гун, и че ще почувствате благотворния му ефект, след като първият урок е направен правилно. Тръгвате изненадани от чувството за релаксация и лекота и този ефект продължава няколко дни. Имате повече енергия и по-добро настроение.

Източници

Практикува се от три хиляди години и е един от петте стълба на традиционната китайска медицина. Ци гун е на ниво акупунктура, билки, хранене и масаж. Тя се основава на баланса на ин и ян и теорията за петте елемента, базирана на даоизма като философско и мистично учение.

Принципът? Просто

Не е всичко

Нашият съвет:

Съобщението е ясно. Не се ограничавайте от възрастта или фитнеса, намерете качествен наставник, на когото може да се покаже, че ще вземе предвид вашето текущо здравословно състояние и се подканете. Не се безпокой!

Намерете майстор

Тихото упражнение работи много лесно, просто, но изисква прецизност. Тук детайлът е много важен. Цената, която плащате за грешки, в най-добрия случай е неефективност, в най-лошия случай увреждане на здравето, ако грешките са големи. Защо да го подчертавам? Така че не се поддавате на изкушението и започнете да практикувате у дома сами с видео или DVD в YouTube. Има достатъчно време тези инструменти да овладеят основите. Разбира се, това е и въпросът за цената. Интернет е безплатен, уроците с лектор, разбира се, не са. Но имате нужда от добър лектор или майстор,! Ще ви научи как да работите с енергия и да изпълнявате правилно движения и сетове, да освободите грешките и да обясните причините, поради които трябва да ги избягвате и защо правилната версия работи. В допълнение към тази грижа, дайте интуиция, разгледайте уроците на някои преподаватели и изберете този, който ви подхожда най-добре, може да създаде приятна среда и в коя компания се чувствате добре. Веднага щом почувствате, че някой ви индоктринира, опитвайки се да ви изведе на „правилния път с правилната философия“, бъдете внимателни. Това не е често, но това положение не може да бъде изключено. Ако Чи Гонг не се нуждае от нещо, това е поредното психологическо напрежение и дискомфорт.

Нашият съвет:

Въпреки че веднага ще усетите ефекта от добре изпълненото упражнение, въпросът е той да продължи и жизнеността ви да расте трайно. Отнема редовност, поне час на седмица под ръководството на преподавател, а по-късно и ежедневно упражнение у дома. Само четвърт, половин час.

Пазете се от клопки

Даоин Янгшенг Гонг

Нашият съвет:

Опитайте основно отношение в ежедневието, когато вървите по улицата или стоите в трамвая. Кварталът няма да забележи, че се опитвате да отблокирате меридианите, но ще почувствате облекчение и ще излъчите спокойно самочувствие. Малките движения и насочването на отношението са толкова незабележими, че човек всъщност не трябва да се чувства екзотичен, когато се реализира публично. Струва си да опитате.

Речник на ци гун

• Дао - пътят на природата
• Тай Чи - абсолютен
• Ци - жизнена сила, енергия, жизненост
• Гонг - работа, развитие
• Куан - бойно изкуство

Автор на статията

FIT стил

FIT style е интелигентно списание за днешната жена, независимо от възрастта. Той информира за новостите в света на здравеопазването, модата, красотата, технологиите и активния начин на живот. В новия брой ще намерите и интервю със Zuzka Light!