Да, възможно е, но трябва да знаете храната и да знаете какво мога да ям и каква храна трябва да избягвам. Също така е важно колко храна да се яде в дадено хранене и колко пъти на ден яденето е често. ?
Честото хранене е, ако ям 6 пъти или повече на ден.
Колко мога да направя? Разбира се, преяждането не е здравословно, дори ако консумирам здравословни храни. Идеалното тегло на едно хранене е около 250g (няма значение по-малко, дори може да бъде 100g в зависимост от това колко често ям). Обемът на тази храна е колко побира в двете си длани. Това е толкова по-дълбока купа.
Какви храни мога да ям? Всички здравословни, като леко месо, рибни яйца, картофи, ориз и общо количество зеленчуци, за предпочитане салати, цвекло, краставици. Плодовете също са добри, като ябълки, круши, портокали, лимони.
Това, което трябва да пропусна, са храни, които забавят храносмилането. Например мазни храни, бяло брашно, маргарини, шоколад. Най-лоши са полските заместители на шоколада. Малини, подсладени напитки и други подобни.
Пиенето на вода е полезно, например, преди хранене. Той има функцията да запълва стомаха. Чувствам се толкова изяден с по-малка порция храна.След консумирането на храна водата помага за храносмилането, храната се разлага по-добре.
Ускоряването на метаболизма често е резултат от честото хранене, тялото ми изгаря по-бързо и не напълнявам.
Е, какво ще кажете за отслабване и често хранене? Първо твоята трябва да възприемате тялото като организъм, който иска да оцелее и той складира запаси (мазнини), ако предположи, че приемът на храна няма да е достатъчен. Трябва да го променя! Това предположение винаги се основава на недостатъчен прием на храна. Тялото ще каже „Вече 3 часа не съм получавал храна, така че влизам в авариен режим и в случай, че изядете нещо, ще го сложа на склад! „Тогава просто го забелязахме. Дори човек често е гладен. Възниква обратната ситуация, ако често ям здравословни неща, тогава организмът ще каже „защо ще складирам запаси, защото след миг ще дойде друга храна“
Мисля, че така работи тялото ни - наддава, отслабва и т.н.