отслабване
Обикновено приготвяме храна у дома, използваме храна, която може да се намери в хладилника или на рафтовете на кухненския модул.

По този начин пазаруването на хранителни стоки в магазина е първата важна стъпка към здравословното хранене, така че трябва да му обърнете по-голямо внимание. Това, което слагаме в пазарската количка, обикновено рано или късно се оказва в стомаха ни.

Пазаруването на по-здравословни храни първоначално ще изисква повече търпение от вас. Направете списък с храните, от които се нуждаете, за да направите меню за отслабване. Не забравяйте изпитаното правило, никога не пазарувайте гладни.

Колкото по-дълго се лутате между рафтовете с храни в началото, толкова по-здравословна и в същото време вкусна храна ще откриете. Понякога буквално поставяте клепачите си и купувате само това, от което се нуждаете, и след като изпълните задълженията си за пазаруване, се отправете направо към най-близкия касов апарат, без да се обръщате.

Спрете да пазарувате само по цена. Ако изберете само най-евтините, можете да сте сигурни, че хранителната стойност на храните ще бъде ниска и вкусът им ще бъде поне под средния. От момента, в който изберете здравословен начин на живот, подобряването на вашето здраве и отслабването за известно време се превръща в пазаруване за вас в търсене на алтернативи. Преминаването към здравословна диета ще ви научи да обменяте кремообразно кисело мляко за нискомаслено, свинско коляно за пилешки гърди, топено сирене за здравословен сирене и т.н.

Закупете най-консумираната храна - хляб, тестени изделия и ориз
Най-важното е да ги купувате в най-малко изисканата форма. Предпочитайте пълнозърнест хляб, макаронени изделия от твърда пшеница и кафяв ориз пред техните рафинирани варианти. Няма хранителна разлика между пресни или сушени тестени изделия. Прясната паста се готви по-бързо, но е по-скъпа.

РЕГИСТРИРАЙТЕ СЕ за отслабване тук,

Ще ви посъветваме какво трябва да направите по време на уводния и безплатен телефонен разговор,

така че най-накрая да отслабнете и дори да нямате желание за сладко.