Оризът е и една от най-често консумираните храни в Словакия. Много от нас често го използват като средство за отслабване. Оризовата диета обаче е една от насоките за отслабване, която не работи . Всъщност се отървавате от вода, а не от подкожни мазнини. Резултатът от оризовата диета е почти 100% йо-йо ефект. Говорейки за ориз, по-добре е да ядете натурален ориз. Натуралният ориз съдържа повече витамини, затова се препоръчва. Оризът е едно от многото приложения, за които циркулират ясни твърдения за отслабване. Но както повечето храни, ефектът му върху организма зависи както от количеството, така и от начина на приготвяне. Характеризира се с високата си енергийна стойност, което е добре, ако имате къде да консумирате енергията си. Ако не, консумирането на ориз в безразсъдни количества може да усложни пътуването ви до слаба фигура.

отслабване

Обърнете внимание и на високия гликемичен индекс на ориза, но нивата му са в опасни числа само ако оризът е сварен. Правилно приготвеният ориз също има приемлив гликемичен индекс. Най-добрият за ситост е кафявият ориз, със стойност на гликемичния индекс 55. Няма да загубите глад веднага щом след ядене на бял ориз и храносмилането също ще бъде по-лесно.

Белият ориз е отличен източник на енергия, но се пречиства от други много полезни вещества, които се намират в повърхностните слоеве на зърната му. Твърде честата консумация може да доведе до влошено здраве, особено при пациенти с артериосклероза и сърдечно-съдови заболявания или при хора с преходна и хронична умора.Белият ориз липсва най-важните вещества, които тялото получава, благодарение на тази храна. Това са главно минерали и витамини и неразтворими фибри, които откриваме в Натуралния ориз. Това е една от най-идеалните храни за здравословна диета.

Енергийни стойности на ориза

Има 100 грама ориз приблизително следните енергийни стойности: