- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте. Бих искал да започна с каланетика на други форуми, чух доста добри отговори. Искам да ви попитам какъв е вашият личен опит, както и колко често трябва да практикувам. Всеки ден? Аз също тренирам на степер за 30 минути. Как да го разделя. И ще ви дам още една връзка с видеоклипове на каланетика. Добре ли си? има четири комплекта, достатъчни за едно упражнение?
www.hejbejse.tv
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
crunch: да стига, комплектът е точно според книгата
Диета: DVD-то е страхотно, снаха ми го има, ужасно се смях, когато Калън показва как се практикуват упражнения на дупето и докосва толкова хубав млад мускулест мъж:)))
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
изтегляне на nedasa kalanetika в мрежата? някой знае ли или недостатъчно от тези упражнения в тези редове са добри упражнения?
www.zeny.cz
www.zeny.cz
www.zeny.cz
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, практикувах на DVD, т.е. видеокасети, тук беше страхотно, работеше веднага и бързо. Сега започвам отново, записах го на DVD, чудесно е, че Калън посочва неща в това видео, които не трябва да се правят. напр. отпуснете раменете си, дръпнете корема и така нататък:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
практикуващ
знаехте резултатите след известно време?
и целулит, който сте виждали. или видими само след изстискване на кожата?
Моля отговорете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
как практикуваш каланетика? с помощта на книга или DVD? какво мислите, че е по-добре?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
инструктор33
благодаря за положителния отговор:-)
Бих искал да практикувам сега два пъти седмично по време на седмичния степер и през останалите дни на каланетика. Но пак няма да имам толкова време през учебната година, така че ще трябва да го ограничавам.Не е нужно дори да отслабвам и да укрепвам. Но имам целулит, така че се надявам да ми помогне.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Имам добър опит с каланетика, практикувах според онази синя книга на Калън Пикни. Прегледах малко видеоклиповете и ми се струва, че почти изцяло следват книгата, с единствената разлика, че не използват поддръжка за някои упражнения (напр. На дупето).
Тренирах, така че 3 пъти седмично да карам колело, редувах 3 пъти седмично каланетика и един ден почивка. Много ми помогна, отслабнах с 20 кг за половин година и сега продължавам да правя, че тренирам два пъти седмично (плуване, колоездене, каланетика, аеробика, пинг понг, просто сменям всичко). Каланетика е чудесна за оформяне на тялото, страхувах се, че кожата ми ще увисне след отслабване, но не и дори нямам целулит, а каланетика е добра и за това. Чувствайте се свободни да го практикувате, просто не се обезсърчавайте, като не правите тези 100 повторения веднага, това е доста трудно в началото.