11 причини да ядете по-малко червено месо

Червеното месо е пълно с калории, така че премахването му от ежедневната ви диета може да означава загуба на тегло. По-големите порции месо съдържат повече протеини, отколкото всъщност са ни необходими, и могат да бъдат заменени от алтернативни източници, които имат много по-малко калории и са по-лесни за смилане. Опитайте риба, пиле и бобови растения.

месо

11 причини да ядете по-малко червено месо

Червеното месо е пълно с калории, така че премахването му от ежедневната ви диета може да означава загуба на тегло. По-големите порции месо съдържат повече протеини, отколкото всъщност са ни необходими и могат да бъдат заменени от алтернативни източници, които имат много по-малко калории и освен това са по-лесни за смилане. Опитайте риба, пиле и бобови растения.

Реклама

11 причини да ядете по-малко червено месо

За да бъде тялото ни здраво, се нуждаем от добър баланс на рН, но много храни в съвременната диета са киселинни. Червеното месо заедно с бяло брашно или кафе създават много киселинен товар върху организма, който след това трябва да поеме и неутрализира. В допълнение, високата киселинност в организма създава идеална среда за заболявания. Добавете към това стреса и лошия сън, което намалява устойчивостта към заболявания с висока смъртност като рак и диабет. Повечето ястия за бързо хранене не съдържат по-алкални храни, като плодове и зеленчуци, които могат да балансират тези, които образуват киселина.

11 причини да ядете по-малко червено месо

Тялото усвоява червеното месо по-бавно от другите храни, така че някои хора могат да страдат от запек, болки в корема и повишено образуване на газове. Лошо храносмилане може да се появи известно време, дори след като спрете да ядете червено месо. Това обаче е преди всичко резултат от яденето на повече здравословни храни с високо съдържание на фибри. В дългосрочен план в червата ви ще растат здрави бактерии, което ще ви накара да се чувствате по-малко подути. Здравословните заместители на червеното месо, които улесняват храносмилането на тялото, включват пилешки, рибни и вегетариански ястия.

Реклама

11 причини да ядете по-малко червено месо

Почистването на кожата започва отвътре. Яденето на много плодове и зеленчуци, които съдържат витамини А, С и Е, е един лесен начин за поддържането му. Запекът от яденето на червено месо може да причини кожни проблеми и нездравословна кожа. В същото време месото натоварва важни органи, като черния дроб и бъбреците, от които зависи цялостната детоксикация на организма.

11 причини да ядете по-малко червено месо

Това може да намали количеството наситени мазнини във вашата диета, което повишава нивата на холестерола. Това е така, защото високият холестерол може да доведе до образуване на отлагания в кръвоносните съдове, което причинява коронарна артериална болест, инфаркт или инсулт. Въпреки че гените могат да стоят зад високия холестерол, не може да се отрече, че премахването на червено месо и други животински храни ще помогне да се намали.

Реклама

11 причини да ядете по-малко червено месо

Отричането на червеното месо може да ви спаси от рак на дебелото черво, особено ако то вече се е появило във вашето семейство. Диета с високо съдържание на наситени мазнини увеличава възпалението в тялото и е свързана с рак. През 2015 г. Световната здравна организация класифицира червеното месо като възможен канцероген, което означава, че може да причини рак. Изследователите подозират, че съединението в месото, което му придава червен цвят, насърчава производството на потенциално канцерогенни вещества. Любителите на месни продукти също са изложени на по-висок риск от затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания.

11 причини да ядете по-малко червено месо

Проучванията показват, че яденето на червено месо може да повиши нивата на естроген. Това причинява хормонален дисбаланс, който води до намаляване на енергията. Нуждаем се от здраво сърце, здрава храносмилателна система и здрав дух и тяло за добра енергия, обяснява лекарят. Храната, включително червеното месо, което се нуждае от по-продължително храносмилане, забавя отделянето на енергия и изисква повече време, за да може тялото да си почине по време на храносмилането. "Освен това по-лошото му усвояване може да доведе до синдром на раздразнените черва и лош хранителен баланс.