Какво е?
Наличие на прекомерна мазнина в черния дроб. Някои автори го смятат за част от метаболитния синдром. Той може дълго време да няма никакви симптоми (с изключение на повишени чернодробни тестове), но е много опасен, тъй като често се развива в цироза и чернодробна недостатъчност.
Защо ще възникне?
Има две основни причини за затлъстяване на черния дроб
- първична стеатоза - причината е затлъстяването, нарушение на метаболизма на мазнините, диабет или инсулинова резистентност
вторична стеатоза - причината най-често е алкохолът (тази форма е по-опасна, има по-бързо развитие в цироза)
Корекция на храненето
- абсолютно изключват доходите алкохол
- ограничете общия доход мазнини
- дават приоритет на доходите безопасно форми на мазнини
- ограничете доходите си захар във всички форми
- най-лошото е комбинацията от захар с опасни т.нар втвърдени шортинг и твърди маргарини (бисквити, сметанки, пълнени колекции, евтини и пълнени шоколадови бонбони, пълнежи от сметана в десерти и др.)
- е изключително опасно за черния дроб изолиран фруктоза (напр. силно концентриран фруктозен сироп, който се използва като подсладител в безалкохолни напитки и сладкарски изделия) - подпомага съхраняването на мазнини в черния дроб (но не е нужно да се притеснявате за плодовете, тъй като фруктозата е „заключена“ с фибри и тя му пречи да се държи в телето ни грубо)
- консумирайте само храна с ниско гликемичен индекс (зърнени култури и пълнозърнести храни, а не бяло брашно)
- отдайте предпочитание на лесно смилаеми растителни протеини (бобови растения, зърнени храни и продукти от тях) пред животни с високо съдържание на мазнини
- консумирайте колкото се може повече плодове, зеленчуци, чесън, лук, праз, зелени плодове и билки
- не преяждайте
Специална подкрепа за лечение
- незаменими мастни киселини 1000 - 1500 mg/ден
- добро решение: 2 чаени лъжички необработено ленено масло на ден за ядене
- Стрисаж(Jamieson): ½ хапчета сутрин с храна и вечер преди лягане
- L-карнитин: 500 mg два пъти дневно на гладно
- пробиотици: 4 - 10 милиарда бактерии в една доза 3 пъти на ден с храна
- алфа-липоева киселина: 100 - 200 mg дневно (подробности в статията Алфа-липоева киселина)
- коензим Q.10: 100 - 200 mg/ден
- чесън: 1 - 3 скилидки на ден, или еквивалентът под формата на добавки съгласно статията Чесън
- селен: 50 - 100 микрограма/ден
- бял трън (силимарин): 140 - 210 mg 3 пъти на ден (Jamieson - Silybum - Marian Pestrec)
- чай: копър, мащерка, шипка
Какво друго можете да направите и обмислите?
- ако имате наднормено тегло или затлъстяване, търпеливо, безопасно и постоянно отслабнете (Всичко ще намерите в The Now It Goes - Истини и лъжи за отслабването и план Б)
- без физическа активност определено няма да работи - отворете дневника си, намерете и маркирайте един и половина часа четири пъти седмично за себе си, сърцето и потта си - изберете спорт и занимания, които ви харесват
- ако имате диабет или вече се лекувате от него, обърнете специално внимание на коригирането на вашата диета и поддържането на безопасно ниво на кръвната захар (статия Диабет)
- ако имате високи нива на холестерол и кръвни мазнини (триациглицероли), направете всичко възможно, за да върнете стойностите си в норма (статия за хиперлипидемия)
- Избягвайте приема на болкоуспокояващи, лекарства, които увреждат черния дроб и не приемайте никакви лекарства
Внимание: Този материал е предназначен за подпомагане на лечението, предписано от Вашия лекар. Не променяйте и не прекъсвайте лечението, предписано от Вашия лекар, без негово знание. Съдържанието на този сайт не е предназначено да замени консултация с лекар, ако вашето медицинско състояние го изисква. Авторите на този текст или собствениците на авторски права на този сайт не носят отговорност за злоупотреба с тези препоръки.