чернодробна

Черният дроб е един от органите, който е изключително важен за нашето функциониране. Той има няколко важни функции и трябва да бъде защитен. Особено в днешно време повечето от нас го натоварват повече, отколкото би трябвало. Неподходящите хранителни навици, стресът, алкохолът и различните замърсители в храната могат да направят черния дроб досаден и да причинят различни заболявания. Избягвайте проблема и предпазвайте черния дроб. Как да регенерираме черния дроб? Ще говорим за това в следващата статия.

Чернодробни проблеми? Избягвайте това

Преди да говорим за храни, които ни помагат да регенерираме черния дроб, е добре да знаем какво да избягваме. Няма нищо по-добро от това да се съсредоточим върху профилактиката на чернодробните заболявания по всички възможни начини.

Неподходяща храна

Какви храни трябва да избягвате, ако искате да защитите черния си дроб?

  • нездравословни мазнини
  • тлъсто месо, карантия и колбаси
  • пушена риба
  • плесенясали и дълго узряващи сирена
  • пресен бял хляб, закваска
  • пикантни подправки като къри и лют пипер
  • смлян пипер, соев сос и оцет
  • яйца
  • майонеза и сос тартар
  • подсладени напитки
  • алкохол

Най-доброто нещо, което можете да направите за черния си дроб, е да ограничите приема на храни, които имат отрицателен ефект върху черния дроб. Това са по-специално колбаси, нездравословни мазнини, полуфабрикати и консерви или храни като цяло, съдържащи много мазнини, сол, захари и различни добавки.

Доходите също трябва да бъдат ограничени алкохол, защото сериозно уврежда чернодробните клетки. Прекомерната употреба може да причини алкохолна цироза на черния дроб, което е наистина сериозно заболяване.

Трябва да се споменават и лекарства, тъй като много от тях увреждат и черния дроб. Ето защо е по-добре да ги избягвате и да ги приемате само когато е необходимо.

Регенерация на черния дроб - подходящи храни

Ние знаем какво да избягваме, ако не искаме да натоварваме излишно черния си дроб. Въпреки днешния стил на хранене обаче има много здравословни и също вкусни храни, които помагат на черния ни дроб да остане в добро състояние или поддържат неговата филтрираща способност, т.е. способността му да ни освобождава от вредни вещества и токсични вещества.

Листни зеленчуци

Голямото предимство на листните зеленчуци е високото им съдържание на растителна боя, хлорофил. Той може да неутрализира различни химикали или тежки метали и по този начин да помогне за изхвърлянето им от кръвния поток. В резултат листните печени зеленчуци предлагат наистина силна защита.

Включете салати във вашата диета от маруля айсберг, полска маруля, рукола или спанак. Този листен зеленчук може да ви помогне по много начини.

Зелен чай

Зеленият чай е известен с високото си съдържание на антиоксиданти, но малко хора знаят, че съдържа и полифеноли, които са отличен помощник особено за черния дроб. Те помагат за подобряване на неговата функция и по този начин ви освобождават от натрупаните в организма вредни вещества. По този начин зеленият чай е вид превенция срещу болести, а също и храна, подходяща за регенерация на черния дроб.

Авокадо и здравословни масла

Здравословните масла също са много добри за прочистване на черния дроб. Те са сред тях студено пресовани маслинови, конопени и ленени масла, евентуално и в малки количества също рапично масло. Тези масла съдържат здравословни мастни киселини, които не само подпомагат храносмилането, но са и подходящо средство за прочистване на черния дроб.

Авокадото се използва и за подпомагане, укрепване и регенериране. Той помага на организма в производството на глутатион, който е съответно съединение. антиоксидант, насърчаващ детоксикацията на черния дроб.

Чесън

Чесънът обикновено се нарича малко чудо. Освен всичко друго, той е отличен с това, че съставът му може да активира чернодробните ензими. Той помага за прочистването на черния дроб, като същевременно насърчава зачервяването на токсините.

Цитрусови

Ако нашата цел е регенерация на черния дроб, тогава цитрусите също са важен източник на антиоксиданти. Благодарение на съдържанието на витамин С те спомагат за стимулиране на черния дроб и неговите процеси, като в същото време го укрепват и прочистват. Затова добавете лимони, лайм и грейпфрути към вашата диета.

Ябълки

От плодовете споменаваме и ябълките, тъй като те съдържат пектинови влакна. Той освобождава токсините от храносмилателния тракт, помагайки на черния дроб да се справи с токсичния товар. Има поддържащ и почистващ ефект.

кореноплоден

Морковите и цвеклото са отличен източник на бета-каротини, витамин А и растителни флавоноиди. Благодарение на съдържанието си, те стимулират функцията на черния дроб и подпомагат прочистването му от различни токсини и други вредни вещества.

Броколи, карфиол и зеле

Тези зеленчуци също спомагат за увеличаване на производството на чернодробни ензими, които отделят различни токсини и канцерогени от тялото. Освен това те са много добър източник на витамини и растителни протеини.

Ядки и семена

Също така трябва да включите ядки и семена във вашата диета. Особено орехи, кедрови ядки или тиквени семки. Те имат общо съдържание на аргинин, който помага на черния дроб да се отърве от амоняк. Освен това те съдържат омега-3 мастни киселини, които подпомагат прочистването на черния дроб.

Билки и подправки

От билки и подправки е препоръчително да заложите на куркума, босилек, риган, мащерка, дафинов лист, мечешки чесън или градински чай. Куркумата е мощен антиоксидант, който подпомага прочистването на черния дроб, а билките са сред отдавна използваните средства за регенерация на черния дроб.

Нашият съвет: Регенерация на черния дроб с Pestrec и Černucha

За регенерация и прочистване на черния дроб препоръчваме комбинация от Pestrec mariánskeho и Černuchy, т.нар. Египетски черен кимион. Те са богати на витамини, минерали, а също така съдържат много други здравословни вещества. Регенерацията на черния дроб не може да стане без тях.

Марианът пъстър е най-добре да се използва в смачкана форма и в комбинация с черно, защото постига най-добри ефекти. Можете да научите повече за тях в нашата статия Защо да използваме Мариан Пестрек и Черния кимион.

Регенерирайте черния дроб и той ще ви се отплати

Можете също така да защитите черния си дроб по естествен начин. Движете се и се отпускайте редовно, коригирайте хранителните си навици и добавете горните храни към вашата диета. Ще видите, че черният ви дроб ви благодари.