Кожата като портокалова кора, т.е. целулитът, е пряка последица от неправилния метаболизъм, което води до прекомерно съхранение на мазнини в подкожната мускулна тъкан и намалена еластичност. В сравнение с мъжете жените са в изключително неблагоприятно положение, тъй като имат двойно повече мастни клетки. Целулитът засяга жени от всички възрасти и не само с наднормено тегло, но и млади и слаби.
Откъде идва "клетката"
Това се случва в резултат на наследственост, генетично предразположение към намалена годност на лимфната и венозната система и също е обусловено от недостатъчно движение, свързано със заседнала работа, носене на високи токчета или дълго стояне. Бременност, наднормено тегло и колебания в теглото, лошо пиене, употреба на контрацептиви, стрес, небалансирана диета, никотин, влошена околна среда и всичко, което задържа вода в тялото на жената, също ще попадне на портокалова кора. Появява се при момичета в пубертета, след бременност и след това по време на менопаузата. Преди менструация, съществуващият целулит става по-забележим поради задържането на вода в тялото. Въпреки че не застрашава пряко физическото здраве, той има силата да има отрицателен ефект върху женската психика. Проявява се преди всичко в недоволство или съпротива срещу собственото тяло и влияе върху психическото благосъстояние.
Влияние на бременността
Една жена произвежда толкова естроген по време на бременност, колкото "нормална" жена за 150 години. Въпреки че могат да подобрят кожата, ал
Въпреки това, по време на прилагането на масажни кремове, е от съществено значение да се пият повече течности, така че вредните вещества да се изхвърлят от тялото едновременно. Също така трябва да се има предвид, че подобна козметика няма да работи, което може да се дължи на променящите се нива на хормоните. След бременността кърменето е най-естественият начин да се преборите и да спечелите малко над целулита. Някои експерти казват, че за да се постигнат видими резултати, би било необходимо да кърмите не половин година, една година, а за предпочитане две години.
Какви оръжия да се използват
Въпреки че не можем да се отървем напълно от целулита, можем поне да предотвратим влошаването му. На първо място е необходимо да се намали слоят подкожна мазнина в засегнатите райони чрез промяна на начина на живот, т.е. правилното хранене, питейния режим и достатъчно упражнения. Упражнението ще помогне за стимулиране на лимфната система. Ето защо, освен упражнения, се препоръчват развлекателно бягане, бързо по-дълго ходене, колоездене, плуване, аеробика и танци.
Някои физически дейности обаче могат да влошат портокаловата кора, напр. тенис или скуош, при които често спирате силно или има внезапни промени в посоката, но също така и при спортове като волейбол, където не можете да избегнете твърди скокове. Високите статични натоварвания в спортните зали също могат да бъдат повредени. Ако намерите време за упражнения, трябва да го правите редовно, поне три пъти седмично. Програмата за упражнения трябва да се състои от целенасочена и допълваща се физическа активност. Насочете се към серия от упражнения, фокусирани върху засегнатите области и ги изпълнете с плуване, колоездене и бягане. След упражнението е полезен обилен душ, който редува топла и студена вода с масаж от краката до сърцето, напр. 60 - 80 секунди с гореща и 20 секунди със студена вода.
Освен това мазнините и захарта се съдържат и в брашнени продукти, сладкиши, бисквити, десерти, но също и в бонбони и шоколад. По този начин растителната храна трябва да има господстващо положение в редовната консумация на храна. Зеленчуците трябва да се консумират сурови и от плодовете, които предпочитате с ниско съдържание на енергия и захар - киви, грейпфрут, ягоди и др. И накрая, не забравяйте, че целулитът е хронично състояние и следователно изисква внимание, редовност, постоянни грижи и особено цялостна терапия.