Непоносимостта към глутен, екзема, поленови алергии и различни храни притесняват все повече хора. Те имат много общи неща. Как да коригирате неприятните симптоми?
Какво причинява цьолиакия и как да се справим с нея?
Нарушенията на непоносимост към глутен засягат както деца, така и възрастни. Често се наследява от поколение на поколение. Глутенът нарушава повърхността на тънките черва и постепенно изглажда т.нар вили, които осигуряват усвояването на важни вещества в организма.
Загубата на вили води до нарушена абсорбция на хранителни вещества и типични симптоми като коремна болка, подуване на корема, диария, умора, анемия и нежелана загуба на тегло. Депресия, афти, безплодие, екзема и други обриви също могат да се появят. Единственото решение за цьолиакия е диета за цял живот без пропускане на глутен от пшеница, ръж, ечемик и овес.
Защо екземата ни притеснява толкова много?
Червени петна по кожата се появяват най-често по ръцете, краката и лицето. Те често възникват в отговор на консумацията на определена храна, като имунен отговор на неподходящ прах за пране, метал, растения, слънчева светлина, стрес, сух въздух, животинска козина или цветен прашец.
Екземата може да ни се дава генетично. Екзематозите имат по-високи нива на хистамин в тялото, което, когато се освободи в кожата, причинява алергична реакция. Следователно борбата с екземата е дългосрочна. Важно е да премахнете от диетата дразнещи храни, които могат да причинят обрив. Те включват киви, цитрусови плодове, ягоди, домати, пшеница, ядки, шоколад, яйца и мляко. Напротив, включете качествени мазнини в ежедневната си диета.
„Подходящо е да се увеличи приемът на омега-3 мастни киселини, да се включат в диетата риба, морски дарове, ленени семена, ядки, бадеми, рибено масло и ленено масло“, добавя диетологът Лучия Хуфкова към списание idnes.cz.
Алергиите възникват от почти всичко
Повишената чувствителност към алергени притеснява всички днес. Това обикновено са дразнители в храната или въздуха. Те не създават никакви проблеми на здравия човек, но страдащият от алергия ги възприема като чужди вещества, които са животозастрашаващи. При контакт с алергена възниква реакция, която води до сенна хрема, кихане, издухване, изгаряне и сълзене на очите, главоболие, повръщане или диария и в най-лошите случаи животозастрашаващ анафилактичен шок.
Най-често срещаните алергени са прашец, прах, акари, пера, животински косми, козметика, прахове за пране, лекарства, почистващи продукти и храни. Алергията е непредсказуема. Можете да я срещнете за първи път на всяка възраст.
Общ знаменател: Храна и въздух
1. Почистете въздуха
Въздухът, който дишаме, е пълен с едва видими частици прашец, прах, бактерии, вируси, акари и други алергени. Екземата и други алергични реакции често предизвикват нормален престой у дома.
Решението е редовна вентилация и пречистване на въздуха с помощта на пречиствател или климатик. Ако решите да закупите климатик, можете да сте сигурни, че той може да почисти значително по-голяма площ от почистващ препарат. Той също така следи температурата на въздуха и нивото на влажност. Ако вие или някой от вашето семейство страдате от алергии или астма, предпочитайте климатик с Virus Doctor. Той ефективно убива не само алергени, но и 99,9% от бактериите и вирусите, включително коварния грипен вирус.
2. Яжте естествено храни без глутен
Вместо пшеница, ръж, ечемик и овес, преминете към безглутенови зърнени храни. Те включват елда, пшеница, киноа, царевица, ориз, сорго и амарант. Обогатете диетата си с полезни бобови растения, плодове, зеленчуци, постно месо, неподсладени млечни продукти и здравословни мазнини под формата на студено пресовани масла, риба, авокадо, ядки и семена. Ако снабдите тялото с всички необходими хранителни вещества, вие също така ще подобрите цялостната му защита.