За година и половина тя свали красивите 40 килограма.

нещо

28 ноември 2016 г. в 7:10 ч. Доминика Величка

Преди няколко месеца младата ми майка Лусия Яворикова изглеждаше съвсем различно от сега. Тя е постигнала нещо, което много жени желаят. Тя беше с наднормено тегло. За седмичника MY Záhorie тя даде интервю за смелата си трансформация.

Лука, защо реши да се подложиш на такава житейска промяна?
- Защо? Винаги съм искал да бъда тънък и да мога да се обличам добре някъде вътре. Разделих нещата в килера на носещи се купчини и ще отслабна веднъж (смее се). Е, никога не съм го виждал, трябва да отслабна бързо. Пристигането на лятото не ми направи нищо и всъщност винаги се чувствах добре. Обичам класическата словашка кухня и винаги съм ял това, което съм искал. И не ме интересуваше дали имам шоколад сутрин или вечер. Не го реших. След раждането обаче мисленето ми се промени малко и започнах да забелязвам промени в себе си. Въпреки че наддадох само 8,5 кг по време на бременност, също донесох всички килограми у дома .

Кога разбрахте, че не искате да изглеждате така и отидохте да направите нещо със себе си?
- Спомням си го като вчера, когато със семейството ми отидохме да плуваме в термалния басейн по време на Великден. Малкото обожаваше водата, така че изборът беше ясен. Ставата започна да ме боли и никой не знаеше какво ми е. Когато лекарят ми каза, че би било хубаво да пусна нещо, предполага се, че е с наднормено тегло - ха-ха-ха, нали го знаете. В крайна сметка никой у нас не е слаб - точно това ми мина през главата и не го реших. Пиех лекарства и тайно вярвах, че термалната вода ще облекчи болката ми. Преди обяд, докато се къпехме, останах уморен и се изкачих от басейна. Седях до басейна на пейка и наблюдавах околностите. Малката полудя във водата и остана доволна. В този момент от кабината излезе майка с близнаци. Хубави, слаби, смееха се и се наслаждаваха на басейна с децата и те си играеха, бяха луди. И аз? В този момент се обърнах към прозореца зад себе си и за първи път видях с ИСТИНСКИ очи и казах достатъчно! Бях дебела, уморена, издухана по целия свят и ме боляха ставите, докато не се разплаках. Просто ми мина през главата: „Лусия? Колко време искате да играете, че всичко е наред? Вече признайте истината и започнете да правите нещо със себе си. Малкото заслужава здрава, активна и годна майка и не уморена и винаги заспала! И тук дойде повратният момент.

Каква беше вашата цел в началото?
- 8 април 2015 г. - запомняща се дата, когато започнах трансформацията си още от сутринта. Първата здравословна закуска под формата на овесени ядки, десета, обяд, оловрант и накрая вечеря. Ядях на всеки три часа и ми отне месец, за да се науча да ям пет пъти на ден. Имах коментари, будилник, само за да не забравя. Постепенно тялото се запита. Първият ден започнах да бягам. Аз, който никога не бягах повече от пет метра и умрях в процеса. Пробягах първите си 2,32 километра с болка и болна става, никога няма да забравя този номер. Имах само една цел. Загубих само няколко килограма, но най-вече исках да бъда здрава и в добра форма.

Колко килограма загубихте?
- От оригиналните 109,9 кг, равни на 40, така че теглото ми е 69 килограма. Тайната мечта е да оставите поне около пет килограма. Ако килограмите спаднат, ще се радвам, но вече не съм толкова силен.

Какво направихте, за да работите за резултата, който изглеждате днес?
- Преди всичко се научих да ям пет пъти на ден. Балансиран и здравословен, за да направи всичко вкусно. Ако не ми хареса, нямаше да мога да издържа и се върнах, както при много изпитани диети. Единствената разлика е, че това не е диета, а начин на живот. Добавих упражнение. Тъй като по това време синът ми беше само на година, трябваше да се адаптирам към режима му. Станах в 5,00 сутринта и отидох да тичам, ако не можех, оставах вкъщи и гледах видеоклипове в интернет. Винаги съм се опитвал да спортувам, когато бебето спи. Разбира се, важно е да се спазва режим на пиене. Сутринта ми започва с чаша хладка вода с лимонов сок и след това закуска.

Как изглежда вашият ден?
- Тъй като синът ми Мако започна да ходи на детска градина, ставам всяка сутрин в 5.30, закусвам в 6.00 сутринта. Събуждам се малък и излизаме от къщата около 7.30. Ще бягам в 9.00, ще тичам около два часа след десет и ще имам още силови тренировки у дома. Всеки ден е фокусиран върху нещо различно. В момента тренирам за осемседмично предизвикателство от Джил Майкълс. След тренировка ще обядвам. обучението продължава около 1,5 часа, макс. две. Изисква се домашна работа след обяд. В 15.00 тръгвам за детската градина и в 16.00 получавам преднина. Тогава се грижа за сина си. Ще купя трохичката около 20 ч., Най-късно в 20.30 ч. Ще се върти и ще се посветя на блога си във Фейсбук и около 10 ч. Сутринта - 23 ч. Накрая ще легна и аз (смее се).

Ограничаването до сладкиши, сладкиши и подобни храни е предизвикателство за вас?
- Тъй като ОБИЧАМ сладкото, се притеснявах от това. Е, научих. В момента изобщо нищо не ми липсва. Успях да настроя менюто си така, че никога да не пропускам нищо. Спокойно мога да имам шоколад пред себе си и не ме привличат чипове или чипс .

Дори когато ви беше видимо, че сте загубили малко килограми, както околната среда го прие?
- Когато започнах, бях решен да започна мълчаливо. Беше фантастично за първия месец и ме мотивира допълнително. След втория месец те видяха вкъщи, че го приемам наистина сериозно и подкрепата им беше невероятна. Някои от мен се развеселиха и развеселиха, но някои от думите бяха много неприятни. Благодарение на себе си, мотивацията и решимостта да изпълня мечтите си съм там, където съм.

Мислили ли сте за нещо подобно, което би се нахранило? Че ще помогне на жените, например в Захорие, да отслабнат?
- Точно за това мисля всеки ден. Намерих се в това. Това ме изпълва да помагам на другите, поради което създадох блог, в който ежедневно добавям рецепти, упражнения, мотивации и вдъхновения. Бих искал да отворя фитнес център за затлъстели хора, за да мога да им помогна. Вземете курс по фитнес треньор и консултант по хранене.

Ако можех накрая да насоча жени, мъже или дори деца и младежи - МИСЛЕТЕ ЗА СЕБЕ СИ!