Краткото ръководство е предназначено за тези, които вече имат опит на гладно.

Препоръчвам на начинаещите да проучат цялата страница hladovanie.sk.

ръководство

Подготовка за гладна стачка

Глад

По време на глад получаваме само вода. За по-интензивно пречистване, дестилирана вода или обработена с осмозен филтър. Дестилираната вода трябва да се обработва с апарат за дестилация за приготвяне на питейна вода. Ако вземем нещо различно от чиста вода по време на гладуване, тялото няма да влезе в режим на самохранене и да настъпи недохранване, което в дългосрочен план е опасно за здравето.

По време на гладуването тялото черпи енергия от тялото главно под формата на кетони чрез изгаряне на мазнини.

Тази форма на енергия обаче се създава в тялото много по-бавно, отколкото при нормална диета. Следователно е необходимо да се отчита и уважава естественото забавяне на всички процеси. Ако не спазваме забавянето, гликогенът може да се консумира по-бързо и тялото ще започне да изяжда повече мускули, отколкото мазнини и други отлагания. Това може да означава нежелано изчерпване на мускулната маса преди мазнини.

За по-добро прочистване тялото се нуждае от помощ.

Клизма за почистване на дебелото черво. Почистване на езика за поддържане на стомаха. Производна вана за по-ефективно пречистване на токсините. Дълги разходки и дълбоко дишане в подкрепа на почистването на кожата и подкрепата на бъбреците. Сауна за подпомагане прочистването от токсини. Психическо и физическо благополучие в подкрепа на целия процес. Също така е възможно да се използва терапия с урина за подпомагане на цялото тяло и неговите прочистващи процеси.

Бягайте след гладната стачка

Гладната стачка напълно спира дейността на храносмилането. Състоянието е много подобно на състоянието на бебето след раждането. Стартирането трябва да изглежда подобно на подготовката на детето за солидна диета. Стартирането на детето обикновено се разделя на една година. Той пие мляко през първата половина година и видът го приготвя за здравословна диета. Но бебето трябва да расте, от което възрастният вече няма нужда, така че можем да сервираме фини зеленчуци вместо кърма за първата част от стартирането. Вземаме половината от стартиращите фини зеленчуци в разумно количество, а другата половина разделяме на три части: протеини, мазнини и захари.

Препоръчителни менюта след 7-дневен пост:

в случай на по-кратка или по-дълга гладна стачка, адаптирайте и продължителността на стартирането

1-3 дни зеленчуци, за предпочитане корен (моркови, магданоз, картофи) - варете и разбъркайте. Първият ден, половин ден сутрин, обяд, вечеря (приблизително 60 кг телесно тегло). Вторият ден една трета повече и третият още трети. На третия ден е възможно да се храните по-често от три пъти на ден, но трябва да се спазва дневното количество. Възможно е всеки ден да обменяте един вид зеленчук за друг. (броколи, пор, калераб). Приготвяйте храна за първите два дни без сол с малко раски. На третия ден добавете щипка сол.

Ден 4 - протеин. Добавете яйчен жълтък, боб, сос, тофу или нещо, което съдържа протеин към варени зеленчуци - само един вид. Количество от около 6 боб на хранене. Отървете се от лешоядите и използвайте само вътрешността.

Ден 5 - мазнини - печени зеленчуци с масло или зехтин

Ден 6 - захар - зърнена каша с мед, варени плодове плюс едно хранене може да бъде подобна на 5-ия ден

Ден 7 вече е възможно да ядем всичко, което сме яли през първите 6 дни, но обърнете внимание на количеството, важно е да не ходите или да не усещате натиск в стомаха