Проучването показва, че силовите тренировки могат да намалят диабета при затлъстелите хора.

Изследванията бяха проведени в UNICAPM (Университета на Кампинас в Сао Пауло, Бразилия). Това показва, че силовите тренировки могат да намалят натрупаните мазнини в черния дроб и да подобрят нивата на кръвната захар при пациенти със затлъстяване и диабет. И за много кратък период от време, преди да има значителна загуба на тегло.

Съдържание на статията:

  • Проучването показва, че силовите тренировки могат да намалят диабета при затлъстелите хора.
  • Силова тренировка за мишки.
  • Експериментът с мишка и силова тренировка се оказа ефективен.
  • Контрол на глюконеогенезата.
  • Силови тренировки и друг механизъм на действие за намаляване на липидите в черния дроб.
  • Протеин - кластин.

Изследователи от лабораторията за молекулярна биология на UNICAPM (LaBMEx) при мишки показаха значителна загуба на липи в черния дроб само след 2 седмици силова тренировка. 2 седмични силови тренировки бяха достатъчни за модифициране на генната експресия в чернодробната тъкан. Което означава, че липидите в чернодробната тъкан са били „изгорени“. Сигнализирането на тъканния инсулин в тъканта също е подобрено и синтезът на чернодробна глюкоза е намален.

Резултатите са публикувани в Journal of Endocrinology.

„Всички знаят, че упражненията помагат за управление на болестите. Нашето изследване се фокусира върху това защо е така и върху включените механизми. Ако успеем да открием ключов протеин, чиито нива се увеличават или намаляват с тренировка, ние направихме стъпка към разработването на лекарства, които имитират някои от предимствата на физическите упражнения. "

каза Леандро Перейра де Моура, професор в Училището за приложни науки на UNICAMP и главен изследовател.

оръжие

Бързо и ефективно оръжие срещу диабет - силови тренировки.

Моура обясни това излишните мазнини в черния дроб причиняват локално възпаление. Това прави чернодробните клетки по-малко чувствителни към инсулин. Това състояние може да доведе до цироза и в крайна сметка чернодробна недостатъчност.

"При лица със затлъстяване, изложени на риск от кардиометаболизъм, намаляването на мастната тъкан в черния дроб е жизненоважно за подпомагане контрола на диабета."

"Черният дроб трябва да произвежда глюкоза само на празен стомах, но ако инсулиновата сигнализация в тъканта е нарушена, черният дроб освобождава глюкоза в кръвта дори след поглъщане на въглехидрати, когато нивата на инсулин са високи, което повишава нивата на кръвната захар."

- каза Моура.

Силова тренировка за мишки.

Извършен е експеримент за изследване на ефекта от силовите тренировки върху черния дроб включващи три групи мишки. Контролната група, която е хранена със стандартна диета (4% мазнини), остава слаба и заседнала.

Втората и третата група бяха хранени с хиперлипидемична диета (35% мазнини) в продължение на 14 седмици. Което е достатъчно дълго, за да могат животните да станат затлъстели и диабетици. Втората група остана заседнала, докато третата групата беше подложена на програма за силова тренировка в продължение на 15 дни след затлъстяване и диабет.

Програмата за упражнения се състоеше от изкачване на стълбище с тежест, прикрепена към опашката. Всеки ден мишките се изкачваха по стълбите 20 пъти с интервал от 90 секунди. Според професора програмата е предназначена да имитира силови тренировки при хората.

„Преди да започнем да експериментираме, направихме тестове, за да определим максималното натоварване, което всяко животно може да издържи. В упражненията използвахме тежест, съответстваща на 70 процента от тази граница. Прекаленото физическо натоварване може да донесе повече вреда, отколкото полза. "

- каза Моура.

Силова тренировка на мишки - разграждане на липиди от черния дроб.

Изследователите са избрали краткосрочна програма за упражнения от само 15 дни, за да покажат, че наблюдаваните ползи са пряко свързани със силовите тренировки, а не с вторичните ефекти от загубата на тегло.

Експериментът с мишка и силова тренировка се оказа ефективен.

Учените обаче всъщност са открили това третираните с упражнения мишки все още са били със затлъстяване в края на 15-дневния период и нивата на кръвната захар на гладно са били нормални., докато мишките от заседналата, затлъстела група са останали диабетици до края на лечението.

Анализът на чернодробната тъкан показва 25% -30% намаляване на местните мазнини в групата, която е изпълнила програмата за упражнения в сравнение с нивото на мазнини в заседналата група със затлъстяване. Количеството на противовъзпалителните протеини също е намалено в групата за упражнения, и въпреки това мишките от тази група все още са имали приблизително 150% повече чернодробни мазнини от контролната група.

Контрол на глюконеогенезата.

В състояние на гладно черният дроб е основният орган, отговорен за поддържането на адекватни нива на кръвната захар. В контекста на диабета липсва контрол на глюконеогенезата (ендогенно производство на глюкоза) поради инсулинова резистентност и индивидът може да стане хипергликемичен.

Оценка на ефекта от силовите тренировки върху контрола на чернодробната глюконеогенеза Изследователите тестваха животните за поносимост към пируват, основният субстрат, използван в черния дроб за производство на глюкоза.

"Тестът се състои основно от прилагане на пируват на мишки и след това измерване на количеството глюкоза, произведено в черния дроб."

"Установихме, че обучените мишки произвеждат по-малко глюкоза от заседналите затлъстели мишки, въпреки че са получили същото количество субстрат. Това показа, че черният дроб на дресираното животно е претърпял метаболитни промени, които са го направили по-чувствителен към инсулина. "

Моура обясни.

Силови тренировки и друг механизъм на действие на липидната редукция в черния дроб.

Учени допълнително разследва механизма, чрез който упражненията намаляват чернодробните мазнини чрез упражнения. За тази цел изследователите анализираха експресията на тъканни гени, свързана с липогенезата (синтез на мастни киселини и триглицериди, което допринася за натрупването на мазнини) и липолиза (разграждане на липидите за използване като източник на енергия от тялото).

Силови тренировки - най-ефективното оръжие срещу диабета.

"Сравнихме седиментни затлъстели мишки с мишки, обучени чрез генен и протеинов анализ, за ​​да оценим синтеза и окисляването на чернодробните мазнини."

"При заседналите мишки наблюдавахме тенденция за по-голямо натрупване на чернодробна мазнина."

Каза Моура.

Професорът добави това Важна полза от изследването е демонстрацията му, че силовите тренировки насърчават благоприятни промени в тъканите, които не са били пряко засегнати от скелетно-мускулни контракции.

Протеин - кластин.

„Следващата ни стъпка ще бъде да разберем как се обработва тази комуникация между мускулите и черния дроб. Нашата хипотеза е, че може да участва протеин, наречен кластин. "

заяви тя.

Ако предизвиканото от упражнения повишаване на нивата на клъстера се окаже полезно, може да се тества лечение със синтетични алтернативи.

Искате да започнете да тренирате и не знаете как? Подобрете фигурата и здравето си?

Бях в същото положение през 2000 г. Не знаех какво да практикувам, как да практикувам, кога или как да изпълнявам упражненията правилно. Ето защо създадох урока. Това ръководство е набор от конкретни стъпки, които ще ви отведат по пътя към по-добра фигура и здраве. По ефективен и забавен начин. Започнете да практикувате с MOVEMENT за мъже а Започнете да тренирате с MOVEMENT за жени са пълни учебни наръчници (книги), целящи да ви подобрят във всички области на живота ви.

Можете да поръчате книги или да научите повече информация в нашия eShop. Препратките можете да намерите в раздела Нашите борби - препратки.