пълен

Отново има време, когато повечето от нас преминават през неприятен студ и носни кърпички се превръщат в наше неразделно оборудване. С запушен нос, настроението и изпълнението падат. Ако лигавицата в носа е изложена на патогена, тя ще кърви, което ще я надуе и ще започнем да дишаме по-зле.

Впоследствие се увеличава производството на слуз, чиято основна задача е възможно най-бързо да отведе разпространяващите се вредители. Естествено е да се чувствате болни и да имате главоболие - липсва ни кислород. Ако започнем да дишаме през устата, рискуваме студения въздух, но и всички микроорганизми, които летят наоколо, летящи директно в долните дихателни пътища, където могат да причинят още по-големи здравословни проблеми. Тези съвети ще ви помогнат да дишате отново без ограничения?

Знаете кога възникнаха трудностите?

Наблюдавайте колко дълго продължава ринитът, отделянето от носа или невъзможността за дишане през носа. При обикновена настинка тези симптоми се появяват в рамките на два дни след контакт с вируса. С по-спокоен режим на почивка с доставка на витамини, те звучат относително бързо. Ако тези проблеми ви притесняват повече от 10 дни, трябва да се има предвид наличието на алергени и всичко, което би могло да затрупа дихателните Ви пътища (напр. Химикали, синтетични покрития, тютюн).

Издувайте бавно носа си, вместо да духате в рога

Вие сте от онези, които се отърват от слуз чрез правилно „тръбане“? Натискът върху носната лигавица го кара да се увеличи още повече и да стане по-раздразнен. Продължете с бавно темпо и без натиск. Внимателно го освободете и издухайте носа си първо от едната ноздра, после от другата.

Помнете съветите на старите, които имам

Класическото приготвяне на пара над тенджера с гореща вода, сол или билки и в допълнение с помощта на кърпа, преметната върху главата ви, е един от най-добрите работни методи. Всичко, от което се нуждаете, е обикновена кухненска сол, която има дезинфектант върху носната лигавица. Лайка, мащерка, градински чай, мента, бор и канела най-добре ще ви покажат силата на природата. Те не само миришат прекрасно в дома, но и силните им есенции отделят задържана слуз и имат противовъзпалителен и антисептичен ефект.

Нашият съвет: Можете също така да посегнете към готови етерични масла - но внимавайте да не прекалите с дозата. Те могат да раздразнят очите ви при изпаряване. Винаги следвайте препоръките на опаковката.

Опитайте нещо остър

Джинджифил, хрян, лют пипер, лук, чесън - силна основа, която със своя проникващ аромат и съдържание на интензивни вещества може правилно да проветрява кухините. Веднага след като ги консумирате, може да пролеете сълзи и да почувствате запушен нос. Много от тях са богати на естествени съединения с антибиотично и противовъзпалително действие. Ето защо не боли, ако те са в малка форма на вашата диета дори по време на настинка.

Предпочитайте естествения спрей за нос

Подходяща профилактика на овлажняването и почистването е използването на спрейове с морска вода. Общите (съдържащи деконгестанти) причиняват пристрастяване и лигавицата не може да възстанови функционалността си след дълъг период на употреба. Капките намаляват притока на кръв.

3 съвета как да спим със запушен нос

1. Проветрете добре преди лягане и намалете стайната температура до 18-20 ° C. Топлината и топлият въздух затрудняват само дишането през нощта.
2. Хвърлете мокра кърпа върху радиатора или върху стол до леглото. Той ще се погрижи за овлажняване на въздуха, който дишате.
3. Опитайте се да спите в повдигнато положение - слузът ще изтече от носа ви. Когато спите в хоризонтално положение, рискувате да изтече слуз по дихателните пътища.

Какво ви помогна най-много в борбата със запушен нос? Пишете на други читатели съвети в дискусията под статията.