Бързата храна се приготвя бързо, яде се бързо и тогава също толкова бързо напълняваме.

наддаване

30 април 1999 г. от 00:00 ч

Щандове с хотдог, кебап или източни специалитети вече принадлежат към нашия бърз живот. Кой поне веднъж не е опитвал хамбургер или порция златни картофи? Бързата храна като разнообразни диети е добре. Трябва обаче да внимаваме разбирането на тези храни да не се превърне в навик, тъй като последиците за здравето и фигурата могат да бъдат жалки. Хамбургерите и хот-догите, приготвени върху животински мазнини, съдържат много мазнини и холестерол. По-малка порция, състояща се от хамбургер, пържени картофи, кола и десерт, представлява средно 1000 калории, две трети от дневните калорични нужди на заседналата жена. Въпреки това количество обаче, той съдържа само минимум витамини и микроелементи и твърде много сол. Освен това бързата храна се сервира най-вече с бели сладкиши, които съдържат малко вещества, необходими за доброто храносмилане.

1. Не смятайте бързата храна за невинна бъркотия. Броят на калориите, които съдържа, е равен на калоричната стойност на обяда. Ако ядете обяд в допълнение към хамбургера, определено ще надвишите дневната калорична граница.

2. Ако откажете кетчуп и майонеза, ще спестите и 120 kcal на един бургер.

3. Ако отхвърлите парче сирене, ще спестите още 100 ккал. Дори няма да забележите разликата във вкуса.

4. Избягвайте предложения от типа: купете цялата порция и вземете десерт безплатно. Това е най-добрата възможност да удвоите броя на калориите си.

5. Избягвайте всички лакомства (закуски, чипс) с атрибута де лукс, супер, екстра и т.н. Тези етикети отразяват количеството калории, които тази диета съдържа.

6. Най-безопасната храна за живота е най-много пица с домати и сирене. Ако можете, поискайте половината сирене. Дори средно голяма пица съдържа 600 ккал.

7. Не забравяйте за калориите в млечните напитки. Големият млечен шейк е 500 kcal. Диетичната напитка е много по-подходяща.

8. По-малко парче риба, пържено в масло, е 300 kcal, а голямо повече от 500 kcal.

9. Бързата храна е скъпа диета. Изчислете колко плодове или зеленчуци бихте могли да купите за едно цяло меню (хамбургер, пържени картофи, кола). (Том)