23.6. 2008 Очаквате ли с нетърпение лятото до водата и притеснявате ли се от излишни килограми, които по някакъв начин не искат да се поберат в бикините ви? Смутито с червена боровинка и балансираната диета, пълна със зеленчуци и протеини, ще ви помогнат да бъдете щастливи, когато се погледнете в огледалото.

диета

Ново време за жените

Популярно от мрежата

Алена Палова изненада всички: Уф . Тя реагира на молбата на своя фен като малко други!

ВРЕМЕТО НА РАЖДАНЕ има по-голямо въздействие върху живота ви ЛЮБОВ, отколкото сте предполагали: Ще се изчервите!

Знаете ли колко килограма отпадъци създавате за един ден? Ще останете изумени!

8 често задавани въпроса за коронавируса, които много притесняват словаците: Това е вярно, не вярвайте на мита!

ПРЕКРАСНИ думи на Нела Почишкова: Интимна изповед пред нейния Филип, гарантирано ще Ви ВЪЗДЕЙСТВИМ!

Свързани с темата

Загуба на тегло след четиридесет

Храни за отслабване след

Как да отслабнете

Диети

Твърде много нездравословна храна (особено мазнини, захари и алкохол), липса на упражнения на чист въздух и стрес натоварват черния ни дроб. Токсичните вещества се натрупват, черният дроб не може да работи оптимално, изгарянето на мазнини работи само за спестяване и поради това килограмите се събират. Детоксикацията е отслабваща тайна на всички холивудски звезди. Черният дроб ще бъде освободен от токсини и изгарянето на мазнини ще работи с пълна скорост. Опитай!

Три дни са достатъчни за детоксикация

Програмата:
Ден 1 - Коктейл за премахване на отрови
Като начало най-добрата дневна диета е от сокове с почистващи коктейли, които отмиват отровите. Основната съставка е сок от червена боровинка. Съдържа много органични киселини и биоактивни вещества, които активират детоксикацията на черния дроб. Портокаловият и лимоновият сок доставят витамин С, който унищожава вредните свободни радикали. Сместа от подправки в коктейлите увеличава способността за изгаряне на мазнини.

Ето как да приготвите коктейл:
Смесете около 250 мл сто процента сок от червена боровинка с 1,5 литра вода и загрейте. Смесете 1/2 ч. Л. Канела с 1/4 ч. Л. Джинджифил и настърган индийско орехче, поставете в торбичка чай и киснете в топла течност за около 15 минути. По-късно го отстраняваме и смесваме със 175 мл прясно сочен портокалов сок и 50 мл лимонов сок. Оставете да се охлади.

Дневна програма
Веднага след събуждане: смесете 2 чаени лъжички смлени ленени семена в 250 мл коктейл и изпийте.
1 час след събуждане: изпийте 250 мл чиста вода. Следното
12 часа: последователно на всеки час пийте след чаша коктейл или вода.
Преди сън: смесете отново в 250 мл коктейл от 2 чаени лъжички смлени ленени семена и изпийте.

Ден 2 и 3 - спусък за изгаряне на мазнини
По време на тази фаза ще се поглезим с пет вкусни ястия на ден според избрани рецепти и мазнините ще се изгарят на пълни обороти.

След детоксикация редовно включвайте храни за отслабване в менюто си. Това ще поддържа черния дроб в изгарянето на мазнини за дълго време. Храните за отслабване включват: яйца, пробиотично кисело мляко, канела, индийско орехче, цвекло, ленени семена, зеле и броколи.

Закуска
Печено говеждо със зеленчуци

Трябват ни: 2 яйца, 100 г зеленчуци (напр. Домати или чушки), плюс 1 филия пълнозърнест хляб, 2 PL минерална вода, щипка сол и смлян черен пипер.
Процедура: Загрейте тигана, добавете минералната вода и разбитите със сол и черен пипер яйца. Смесете сместа в тиган и оставете настрана. Сервирайте с накълцани зеленчуци и филия хляб. Преди закуска пием чаша вода с лимонов сок.

Друг вариант: Пълнозърнест хляб, гарниран с твърдо сварени яйца и зеленчуци

Закуска

200 г натурално кисело мляко с ниско съдържание на мазнини (за предпочитане пробиотик) с шепа горски плодове (пресни или замразени) и 1 ч. Л. Смлени ленени семена.

Обяд
Салата с пиле

Трябват ни: 1/2 маруля, няколко листа червена цикория, 1 филе пилешки гърди, 2 ч. Л. Лимонов сок, 1 ч. Л. Зехтин, сол, смлян черен пипер, няколко домата.
Процедура: Почукайте пилешкото котлет, посолете го, подправете го и го разтрийте с олио и лимонов сок. Запържете хрупкавата пържола на сгорещен тиган. Сервирайте със салата, цикория и накълцани домати.

Друг вариант: Зеленчукова салата със сирене тофу

Оловрант

1 голяма ябълка, нарязана на парчета, поръсена със смляна канела и индийско орехче.

Вечеря
Зеленчукова супа

Трябват ни: 400 ml зеленчуков бульон, 200 g броколи, 1/2 пори, 1 морков, 2 PL грах, листа босилек, 100 g постно месо, смлян черен пипер.
Процедура: Почистете зеленчуците и ги нарежете. Нарежете измитото месо на кубчета. Загрейте бульона, след това изсипете зеленчуци и месо в него и гответе до омекване. Добавете черен пипер на вкус.

Друг вариант: Зеленчукова супа с варена риба