пипер вкус

Ако обичате здравословна храна или искате да хапете нещо вечер и без угризения, тази рецепта е идеална за вас. Вкусните броколи, които се приготвят много бързо, се съчетават с леко солен суров вкус. Тази комбинация определено ще ви хареса. Страхотна идея за подходяща вечеря или гарнитура от месо.

Днешната рецепта е много добър съвет, ако искате да се поглезите със здравословна и вкусна храна. Пълно е с протеини, здравословни мазнини и витамини, от които тялото ни се нуждае. Ако не харесвате вкуса на броколи, то със сигурност не сте го приготвили по този начин, в който определено ще се влюбите.

Ще ни трябва:

500 г броколи

300 г бяло кисело мляко

100 г твърдо сирене

сол и черен пипер на вкус

Подготовка:

Първо сварете броколите в подсолена вода. Когато водата започне да кипи, премахнете пламъка и оставете боролите да се готвят за няколко минути. Броколите не трябва да омекват, тъй като все пак ще се пекат във фурната. Можем да приготвим и броколи на пара, вместо да готвим в подсолена вода.

В мисията смесете яйца с кисело мляко и настъргано сирене. Смесете цялата смес и добавете сол и черен пипер на вкус.

След това ще приготвим съд за печене или съд за печене, в който ще приготвим броколи. Омаслете целия интериор и поръсете с трици. След това поставяме броколите, разделени на по-малки глави, в по-малки тави за печене. Изсипете цялата смес с приготвена смес от кисело мляко, сирене и яйца.

Печете в предварително загрята фурна за около 25 минути на 180 градуса.

Бърза и лесна рецепта е вид фитнес класика, която никога няма да разочарова. Напротив, страхотният вкус и здравословните съставки правят това ястие една от най-популярните здравословни рецепти.

Пожелаваме ви добър вкус!

Нашият съвет:

Ако искате да приготвите по-богато ястие с по-високо съдържание на протеини, добавете парчета пиле към броколите, които можете бързо да изпържите в тиган преди това.