Хей, скъпа, имах нужда от помощ от теб. Държах 90 дни, но загубих само 5 килограма и след това го изкашлях. Дните с плодове и вода ми създадоха проблеми. Не се случва някой да има опит да брои калории и ако да, от каква книга си готвил. Благодаря ви и стискайте палци за отслабване.
Здравейте Анула, аз вече 2 месеца държа 90-дневна диета и отслабнах с 11 кг. Не мога да готвя според никоя книга, но много ми помогна с плаката, който намерих през новото време този уикенд ... Знаех кого да избягвам
По този начин успях да сваля около 25 кг.
anula, преброих, но това е загуба на време.
Но е ефективно. Не готвех според никоя книга.
Трябва да работите усилено, за да намерите таблиците на каличните стойности и всяка храна също има гликемичен индекс. Малко по-трудно е да започнете, но след като го научите, това работи. Но бъдете внимателни, независимо дали са 90 дни или броим KJ, всичко има смисъл, ако осъзнаете, че е постоянно. Когато спрете, напълнявате. И може би повече, ако отслабнете. Така че това е решение до края на живота. Това е рационална диета, която, когато осиновите, сте спечелили. За съжаление все още не съм успял. (Руж)
Здравей, dadush, не мисля, че броенето на калории е загуба на време.
Вярвам в evulienke, този сайт също ми помогна да се храня здравословно. но е завинаги - яде (цвете) .
kamila26
evulienka: Аз също отслабнах - 34 килограма.;-)
Камилка, радвам се да те посъветвам как да го започнеш. На възраст съм, но желанието ми е да отслабна поради здравословни проблеми. Камилка ще ме посъветва или заровете къде мога да го намеря. Пляскайте)