Бърканите яйца за закуска са от съществено значение във всяко домакинство. Това е лесен и перфектен начин да започнете деня. Яйцата са добър източник на протеини и ще ви заситят до обяд. Имам тип за вас как да превърнете класическата закуска в нещо по-вкусно и по-интересно. Ще ви трябват само 5 прости съставки. Ще ви отнеме само няколко минути, за да приготвите тази вкусна фитнес закуска или вечеря.

Време за подготовка: 7 минути

Какво ще ни трябва за 1 порция?

  • 2 супени лъжици зехтин
  • 1 шалот
  • 2 домата
  • подправки - от всяка щипка (куркума, смляна рака, за поръсване на риган или лук)
  • морска/хималайска сол
  • 30 г сирене фета
  • 2 яйца

Как ще продължим?

1. В зехтин запържете внимателно шалота, нарязан на малки кубчета.

2. Нарежете доматите на ситно и добавете към шалота. Подправете, посолете и запържете за 5 минути.

3. Добавете фета и оставете да се разтвори за 1 минута.

4. Разбийте внимателно яйцата в купа и добавете в тигана. Смесете яйцата, докато се обработят напълно с останалите съставки и започнете да изглеждате хубави и пухкави.

5. Сервирайте с популярни сладкиши, препечени филийки и зеленчуци.

Хранителни стойности на 1 порция:

фета

Добър вкус и красив ден:-)!

Страхотни рецепти за здравословна закуска, обяд и вечеря могат да бъдат намерени напр. също в нашите книги:

И какви други рецепти предлагаме на вашето внимание?

Печено говеждо със сирене чедър и индийско орехче. Струва си да опитате тази комбинация!

  • Плътен горещ шоколад с вкус на лешник, който ще искате да опитате днес! - 12 февруари 2021 г.
  • Бърза пица с яйца със сирене, спанак: няма да повярвате колко лесно можете да я приготвите! - 1 февруари 2021 г.
  • Джинджифилов чиа пудинг с кисело мляко и хурмикаки: тази комбинация от вкусове ще ви спечели - 27 януари 2021 г.

Статията е добавена на 23.12.2020 г. и е включена в категорията: Рецепти за закуска без глутен Бързи обяди или вечери в рамките на 20 минути Яйца за закуска | Автор: Антония Пушкашова