Майките са много чувствителни към себе си и своето неродено бебе по време на бременност. Те очакват с нетърпение да се присъединят към семейството и не искат да му навредят. Обръщат внимание на това, което правят, какво ядат, какво пият. Повечето дискусии са за кафе. Бременност и кафе. Въобще върви заедно?

бременна съм!

Кога за първи път осъзнахте, че сте бременна? Хрумнало ти е заедно с първите признаци на бременност? Имахте ли ги изобщо? Кога започнахте да мислите колко кафе можете да изпиете по време на бременност? За това как е с кафе по време на бременност все още има научни спорове. Не се притеснявайте, няма да ги защитавам или опровергавам тук. Не съм експерт. Просто ми е интересно. Знаеш ли какво, ако? 😉

кафе
Можете да се отдадете на две чаши по-слабо кафе, дори ако чакате попълнение в семейството 😉

Какво трябва да знаете за кафето по време на бременност

  • кофеинът насърчава. Редовното му снабдяване рефлектира върху промяната в налягането не само на бъдещата майка, но и на развиващото се бебе. Имате ли ниско налягане? Може да се случи така, че 2-3 чаши кафе дори са препоръчани от Вашия лекар
  • детето к хранителни вещества, необходими за растежа и развитието благодарение на плацентата. Кофеинът също. Големите количества кофеин намаляват притока на кръв през плацентата и по този начин ограничават доставката на кислород и необходимите вещества
  • намалява абсорбцията на желязо и насърчава извличането на калций в урината. Поне тези два елемента достигат до детето в малки количества. ако някога
  • организма на бъдещата майка не е в състояние да се справи с усвояването на кофеин особено през третия триместър
  • голямо количество кафе на ден може да предизвика аборт или да роди дете с ниско тегло при раждане. Предполагам, че няма да пиете 5 - 6 чаши силно кафе на ден, дори и нормално. Ако е така, преоценете броя им по време на бременност
  • прекомерното количество кафе засяга не само майката, но и бебето. Може да стигне толкова далеч, че u бебето ще има симптоми на отнемане след раждането. Изненадан ли си? Кофеинът води до пристрастяване. Ти забрави?
  • през първия триместър може да имате ледено кафе или леко охладени велосипеди да се отървете от бременност болест. Заслужава си теста, каквото и да кажете?
  • кафе съдържа повече от 200 здравословни антиоксиданти. Затова не го отхвърляйте напълно

Колко кафе на ден можете да си позволите?

Колко кофеин можете да приемете, без да повлияете на нероденото си бебе? Световната здравна организация (СЗО) и повечето статии, които прочетох в търсене на информация, препоръчват Приемайте максимум 200 милиграма кафе на ден. Имайте това предвид Кофеинът не се намира само в кафето. Чай, какао, кола, енергийна напитка. Не забравяйте да включите кофеина от тези напитки в количеството през целия ден. 2 по-малки чаши кафе на ден няма да ви навредят по време на бременност нито вие, нито вашето бебе. Не трябва да се притесняваш. Бременността и кафето не си противоречат.

Не можете да си представите 200 г кафе? Харесайте му демонстрация:

  • 50 г шоколад
  • 2 чаши разтворимо кафе
  • 2 чаши чай

Тези цифри са информативни. Количеството кофеин влияе на вида кафе (Робуста има 2 до 3 пъти повече кофеин от арабика. Всяка марка има свои специфики, своето съотношение), силата на чая и шоколада. Преди да се отдадете на любимия си деликатес, разберете колко кофеин има в него. Пийте 100 mg кофеин в 100 ml Coca-Cola. Колко кафе все още можете да си позволите?

Кафе, кофеин и кърмене

Не е необходимо да преувеличавате и след раждането. Кофеинът отива при бебето не преминава през плацентата, а от кърмата. Детето все още няма достатъчно развита чернодробна функция и кофеинът не може да се обработи правилно. Той се съхранява в тялото и вие сте изненадани, че имате раздразнено дете и то страда от колики.

С много кафе не прекалявайте по време на бременност. Боли много

Бременна съм и пия кафе. Ами това?

Поглед към Приемът на кафе по време на бременност варира. Сигурно е, че предпазливостта понякога не е достатъчна. Трябва да решите колко кофеин приемате на ден по време на бременност. Никой няма да ви каже. Те имат предимство майки, които дори не могат да помиришат кафе по време на бременност. Ако не сте от тях, те ще заменят и кафето билкови чайове или кафени зърна. Също така ще разгледаме зъба в една статия. Дай ми време. 😉 Na безкофеиново кафе не разчитайте твърде много. В него има остатъчен кофеин и никой няма да ви каже точно колко.

Кликнете върху категорията кафе, за да научите повече за него 🙂