@ puma1986
Здравей,
Не знам колко SJ са определили за деня ти. Имах го така:
Закуска 2-3
Десети 1-2
Обяд 5-6
Olovrant 1-2
Вечеря 5-6
Късна вечеря 1
Месото, яйцата и сиренето не работят. Когато купувате кисело мляко, винаги гледайте колко въглехидрати имам, разделено на 10 и имате броя на SJ, бях предимно само на бяло кисело мляко. тогава просто разберете колко ненужна захар има в киселото мляко. Имах предимството, че беше лято и пържех на зеленчукови салати почти до края на годината. Дори вече не напълнях. Дори отслабнах. И за цялото тегло свалих + 9кг
Трябва да претеглите хляб и сладкиши, но около половин филия хляб е 1SJ
Ако искате сладко, можете да си купите пръчка Maxi и имам 2SJ, така че тук-там като десета ок 🙂 Имам една + оттогава не подслаждам кафе или чай и взимам захар на колела 🙂
Но бях на диета, където ми обясниха всичко 🙂
@ cicus13 но диабетологичното меню ми даде закуска, обяд, вечеря и там всичко е за грамове и мерителни чаши. и дори не ми каза Sj за деня, просто ми каза да премахна сладкиши и сладки напитки. и как трябва да се чувствам от всяка храна sj?
@ puma1986 хубав саламунски та е отменен:(
Имах около 1 1/2 часа седене и обясних всичко подробно.
Утре ще разгледам документите, които имам, и ще ви ги изпратя по имейл, ако искате.
Това не означава, че когато изхвърлите само сладкиши и сокове, всичко ще бъде наред. захарта е почти залог. мъки.трева и паста са най-лошите.
Напишете ми IP поща и утре ще го потърся и ще направя снимка 🙂
Е, аз го знам и затова искам да бъда последователна, за да може тя да се роди правилно. emaip Изпратих ви до IP . благодаря 🙂
@ puma1986 Д-р ми препоръча около 25 SJ на ден. С това, че трябваше да имам втора вечеря (дори с първия си син, имах аларма за 3:00 през нощта и банан на нощното шкафче), защото всяка сутрин имах кето момичета в урината.
Както тя написа @ cicus13, сладкишите и лимонадите не са достатъчни за отмяна. Много захар (на опаковката въглехидрати, въглехидрати, Kohlenhydrate, Carbs) е в храни, които априори не считаме за сладки. Например всичко от брашно, сладкиши, хляб, сладкиши (едно или бяло или зърнени), кнедли, кнедли, тестени изделия, картофи, ориз, просто всички гарнитури. Повечето от тях тежат половин до три четвърти от захарите си на 100 g. Така че първо, ограничете прикачените файлове. Но внимавайте! Тъй като трябва да приемате енергия, заменете въглехидратите с протеини и мазнини. Така че не плодово леко кисело мляко, а бяло пълномаслено (кремообразно), добавете сирене, яйца, нормално масло, качествено месо, шунка. Също така намалете плодовете и ги заменете със зеленчуци.
Яжте на по-малки порции, за предпочитане няколко пъти на ден, с интервал поне 2 часа.
Не
@ liebling98 но защото в тази трапезария имам само плодове, круши, портокали, грейпфрути и киви. Така че не знаех дали мога да имам други плодове. Е, опитвам на всеки 3 часа. според менюто имам за обяд до 200гр зеленчуци, 80гр пилешко месо, 135гр ориз. Така че ям според тези килограми .
Ето как диетата изглежда диабелотогична