BOSU всъщност се нарича помощно средство - специално полукълбо, използвано при упражнения. Според нея цялото упражнение е кръстено. Пълното име на това устройство е BOSU Balance Trainer, което се състои от „половин“ гимнастическа топка от едната страна и солидна плоска платформа от другата. Цялата работа е, че можете да скачате на гимнастическата топка, да правите лицеви опори, коремни преси и много други упражнения. Ще се забавлявате обаче още повече, когато го обърнете. Изведнъж ще застанете на равна платформа, с гимнастическото полукълбо под вас. Защо говорим за забавление? Опитайте и вижте!
Къде е ключът към успеха в BOSU?
BOSU е подходящ както за жени, така и за мъже или деца. Всички възрасти могат да го тренират.
- Укрепвайте мускулите на цялото тяло по всеобхватен начин
- Той практикува система за дълбока стабилизация. Включва дълбоки мускули, особено в торса и гърба
- Укрепва сухожилията и връзките
- Осигурява по-добра координация на движенията и стойката
- Има ефект върху намаляването на мазнините! Уникален шанс да отслабнете и в същото време да укрепите тялото си
По време на първото упражнение ще забележите, че тялото ви работи съвсем различно, отколкото сте свикнали. Трябва да контролирате и спазвате границите на собственото си тяло по всяко време, за да изпълнявате упражненията правилно. В противен случай ще бъде много трудно да управлявате упражненията и ако не успеете да направите прости варианти на упражненията, не трябва да пробвате по-твърди варианти. Ще оправите патологичните модели на движение и ще задълбочите функционалните нарушения на опорно-двигателния апарат. Упражненията се извършват с бавно темпо и при прецизна координация на мускулите и мускулните вериги.
Тези, които вече са опитали BOSU, го характеризират като упражнение на живо и действие. В никакъв случай скучно.