Ръководство за рестартиране на здравето, което ще ви донесе свобода в храната

Програмата Whole30 на Мелиса и Далас Хартвиг ​​вече е помогнала на стотици хиляди хора да променят начина, по който мислят за храната, собственото си тяло и живота си. Подходът Whole30 води до по-лесно отслабване и по-добро здраве, ръка за ръка с подобрено качество на съня.

melissa

На склад изпращаме веднага

Препоръчани заглавия и колекции

Повече за книгата

Програмата Whole30 на Мелиса и Далас Хартвиг ​​вече е помогнала на стотици хиляди хора да променят начина, по който мислят за храната, собственото си тяло и живота си. Подходът Whole30 води до по-лесно отслабване и по-добро здраве, ръка за ръка с подобрено качество на съня, нива на енергия, настроение и самовъзприятие. И най-хубавото е, че това не е диета, а просто корекция на начина на живот.

Може ли проста промяна в диетата да промени живота ви? Whole30 може да ви го докаже. С неподозирани резултати.

В книгата „Храна на първо място“, която се превърна в бестселър според „Ню Йорк Таймс“, Хартвиг ​​обясни научната основа на техния подход към храната и храненето, който се основава на диетата на Пале, но значително го подобрява и също го демистифицира. След като натрупаха неизчерпаем опит от читателите на първата книга, сега те излизат с книгата Whole30.

Защо Whole30 е от първостепенно значение за читателите на храни?

Ще ви отведе на пътешествие от живота ден след ден, стръв след стръв, рецепта след рецепта.

Той отговаря подробно на най-често срещаните въпроси: какво се случва с човек ден след ден, как да се избегнат неприятни странични ефекти и трудности, как да се приготви храна за седмицата, как да се купи, какви съставки могат да бъдат заменени с какво, какво да яжте в движение, как да приспособите Whole30 според здравните нагласи и затруднения, как да мотивирате децата, как да поръчате в ресторант, как да подготвите парти и др .; предлага дори рецепти за вегани - и много повече.

Той се фокусира върху разбиването на лошите навици на емоционална привързаност към храната и треньорите, за да създаде нови, здрави.

Съдържа повече от сто страхотни рецепти от добре познати съставки, от прости ястия от една тенджера до творения, които ще удивят гостите при специални поводи.

Книгата съдържа и вдъхновяващи истории на хора, които благодарение на Whole30 са се придвижили в своето здраве и живот към желаната цел.

Рецензии, критики

Ако искате да промените живота си от нулата, в ръката си имате ръководство, което ще ви води стъпка по стъпка през процеса. Това ще ви помогне да избегнете всички клопки и да постоянствате до финалната линия. "
- Мирослав Метла Матушек, палео блогър

„Чрез тази книга можете да дадете на себе си или на някой ваш близък инструментите, от които се нуждаете, за да постигнете по-здравословен и щастлив живот. Ако нищо не работи за вашия проблем, опитайте Whole30. "
- Роб Улф, автор на бестселъра The Paleo Solution

„Ако сте ветеран от Whole30, тук ще намерите нови съвети и вдъхновение; Ако вие или някой ваш близък започнете с тази програма, книгата ще служи като 100% ръководство как да успеете. “
- Мелиса Джоулван, автор на бестселъра Добре подхранена