джаника Здравейте, здравей ... Не мога да ви посъветвам много професионално, но от моя опит, когато работех в службите - болници - през деня беше възможно да се наблюдават интервали от 3 часа, но през нощта за последно ядох толкова нормално около 21.00 през нощта, просто нещо леко, плодове или някакви бисквити, но горе-долу нищо, защото не ми харесваше отново и отново сутрин, около 6.00, когато се прибрах около 9.00 и след това когато спях.
себе си Здравей,
Мисля, че трябва да се храните през нощта, ако спите през деня. Що се отнася до въздействието върху отслабването, тук някой определено ще го потвърди за вас. Не се съмнявам, че много хора правят нощни смени тук едновременно и в същото време са бедни, така че съм сигурен, че някой друг ще коментира това.
Макар от друга страна, някъде четох, че човек работи по-добре, ако спи през нощта, а не през деня. Но след това отново виждате хора от Средиземно море, как това работи добре за тях със сиеста. По дяволите въпрос:-) s:-)
Добре, ако приемете факта, че любимият съвет за отслабване "не яжте след пет" обикновено е глупост, тогава според мен не е нужно да се страхувате да ядете през нощта и да спите през нощта.
хавко Здравейте,
Ще се радвам, ако някой ме посъветва, даде мнение. Уча в университет, медицина, така че често уча нощем, по време на изпита имам напълно разпръснат режим, ставам късно и стоя сутрин дълго.
Напълнях вероятно поради малкия брой храни, които ям по време на дъното (и кога, така че не точно най-здравословните) и липсата на упражнения. Опитвам се да се храня по-здравословно от април и започнах да спортувам (редовно бягане, кънки), но качих още три килограма през лятото.
Открих този сайт, затова исках да ви благодаря, там са написани много мъдри и разумни съвети как да отслабнете, иначе наистина дори не е възможно, със сигурност научаваме същото в училище за метаболизма
така че според вашия съвет ще купя тегло и ще започна да претеглям и да се чувствам, така че да имам точен преглед.
Просто исках да попитам, все още ми е трудно да спазвам тези 5-6 хранения на ден, като ставам късно, така че обядвам понякога вечер, а след това е нощ. Наистина няма да го преодолея? само защото трябваше да ям на ден, защото се страхувах от него.
Виждам, че няма да стигна дотук, затова, моля, посъветвайте ме.
добре, благодаря ти